Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching Alongamento e Mobilidade Abertura de pernas (espacate). and this video is uploaded by Rafael Andrade at 2020-04-05T15:12:05-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [zmvRahiwUTc]
| Name | Alongamento e Mobilidade Abertura de pernas (espacate) |
| Video Uploader | Video From Rafael Andrade |
| Upload Date | This Video Uploaded At 05-04-2020 22:12:05 |
| Video Discription | Continuando a série de vídeos de alongamento/mobilidade no esquema de dar o Play e seguir junto! Agora uma série com ênfase em abertura de pernas (espacate). Manter o tronco reto mesmo com as pernas afastadas, diz muito sobre seu alongamento e mobilidade. Claro que não estou querendo que você vire o Van Damme! Vá até um ponto que você deseja e te ajuda na sua prática. Exemplo: uma bailarina vai querer zerar e até mesmo negativar a sua abertura de pernas, já uma pessoa do crossfit vai querer, talvez, apenas o alongamento da parte interna de coxa para melhorar no agachamento, já que ele não necessita de abertura zerada no esporte. Mas isso ainda é a métrica/sonho de cada um Lembrando sempre: caso você não consiga uma postura ou sinta dor, utilize uma variação mais fácil ou não faça essa postura em específico. O intuito do vídeo é ajudar, cada um tem uma particularidade que deve ser avaliada para que possa dar continuidade a prática com segurança. Série 2 dos 15 dias de desafio que estou promovendo no Instagram, Live de seg a sex às 19h. São 5 séries para: promover uma prática tão importante para sua vida, tirar dor, corrigir postura ou melhorar performance nos treinos. E ai? Dá o PLAY e vamos juntos! [zmvRahiwUTc] |
| Category | Sports |
| Tags | Espacate | abertura de pernas | alongamento | mobilidade | flexibilidade | rotina de alongamento | espacate van damme | espacate masculino | ballet | como abrir espacate | como fazer espacate | espacate lateral | como alongar | alongamento pós treino | rafael andrade | coach rafael andrade |
