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20分钟肩颈放松拉伸，矫正驼背，久坐族瑜伽理疗，每日放松，零基础友好｜Allison瑜伽 20 Mins Yoga for Upper Body

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清除負能量冥想，情緒釋放，大腦清潔，拒絕內耗自我觀照

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Yin Yoga for Low Back & Hip Pain | Twists, Internal Rotation, Gentle Yoga Stretches for Beginners

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60分钟初学瑜伽，1小时完整初学教程，全身拉伸轻松消脂，提升免疫力，1小时瑜伽全身排毒，零基础友好｜Allison瑜伽，零基础系列

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超有效肩颈按摩，颈椎病脖子酸痛缓解自救，肩颈瑜伽，初学瑜伽，零基础友好｜Allison Yoga

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【10分鐘晨間瑜伽】零基礎清晨瑜伽，活力開始一天，喚醒身體，瘦身塑形開啟活力｜Allison瑜伽 10 mins Morning Yoga Routine

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【开肩美背】12分钟肩颈放松，自己按摩，改善斜方肌，溜肩圆肩，背厚富贵包，高低肩，下班放学舒缓压力｜Allison瑜伽｜Yoga for Shoulders & Neck

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35分钟陰瑜伽｜排濕排毒，深度骨盆矯正，改善腰痛坐骨神經痛，膽經膀胱經練習

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25分鐘陰瑜伽，滋養女性，全身排毒理療，消除負面能量，告別身體酸痛緊繃

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28分鐘瑜伽，全身融化陰瑜伽，釋放身心，放鬆全身【初學瑜伽覺醒系列第5日】｜Allison瑜伽

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【20分鐘】瑜珈休息術，躺平冥想，神經網路放鬆修復，瑜珈睡眠Yoga nidra

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38分钟初级力量瑜伽，清醒混乱的大脑，练习柔韧与力量共存，减脂塑形｜Allison瑜伽教学 Power Yoga Flow for Beginners, For a Clear Mind

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