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| Name | 7 RECETAS SALUDABLES CON QUINOA | UNA SEMANA DE QUINOA | Michela Perleche |
| Video Uploader | Video From Michela Perleche |
| Upload Date | This Video Uploaded At 11-07-2021 21:34:11 |
| Video Discription | Una semana de recetas saludables usando quinoa. Les muestro opciones para el desayuno, almuerzo, cena e incluso postre. Todas las recetas son fáciles de preparar y ademas de eso deliciosas! 👩🏻🍳 Mi blog: https://cocinaconmichela.com 📖 Mi "Plan de Arranque" : https://michelaperleche.com/products/plan-de-arranque 🥗 Plan de Alimentación 1500 Calorías : https://michelaperleche.com/products/1500-calorias 🥘 Plan de Alimentación 2000 Calorías: https://michelaperleche.com/products/2000-calorias 🆓 Descargas Gratis: https://michelaperleche.com/collections/descargas-gratuitas 🎁 Mis favoritos en Amazon: https://www.amazon.com/shop/michelaperleche 🎶 Música en el videos: https://www.epidemicsound.com/referral/e47mys/ ------------------------------------------------------------------------ ✿ I N S T A G R A M : michelaperleche ✿ F A C E B O O K : https://www.facebook.com/makeupbymichela ✿ T W I T T E R : @perlechita ✿ P I N T E R E S T : https://www.pinterest.com/michelaperleche/ ------------------------------------------------------------------------- TIME STAMPS: 00:00 INTRO 00:22 BREAKFAST QUINOA 01:55 QUINOA PESTO 03:04 QUINOA MEDITERRANEA 04:59 MEXICAN QUINOA 06:11 HAMBURGUESAS DE QUINOA 08:05 QUINOA FRIED RICE 10:20 PASTEL DE QUINOA Y CHOCOLATE 13:35 OUTRO --------------------------------------------------------------------------- ✔️ BREAKFAST QUINOA: HUEVO REVUELTOS QUINOA COCIDA PIMIENTOS ROJOS EN CUBITOS PALTA (AGUACATE) SRIRACHA AJONJOLI TOSTADO ✔️ PESTO QUINOA BOWL: QUINOA COCIDA ESPINACA CRUDA ARVEJAS COCIDAS JUDÍAS VERDES COCIDAS (VAINITAS) SALSA PESTO QUESO PARMESANO ✔️ QUINOA MEDITERRANEA: GARBANZO COCIDO ACEITE DE OLIVA SAL, PIMIENTA Y PAPRIKA QUINOA COCIDA ZANAHORIA RALLADA DÁTILES PICADOS PEREJIL Y CILANTRO ALIÑO DE TAHINI ( TAHINI, ZUMO DE LIMÓN, ACEITE DE OLIVA, AGUA, SAL, PAPRIKA) ✔️ MEXICAN QUINOA: QUINOA COCIDA FREJOLES NEGROS COCIDOS CHOCLO DESGRANADO (MAÍZ COCIDO) PALTA CULANTRO (CILANTRO) SALSA CEBOLLA PICADA ✔️ HAMBURGUESA DE QUINOA: QUINOA COCIDA PAN RALLADO SAL, AJO EN POLVO QUESO PARMESANO CEBOLLA PICADA ½ HUEVO PEREJIL FREÍR EN ACEITE DE COCO SERVIR CON: PAN Y PALTA UNTADA EN EL PAN. ✔️ QUINOA FRIED RICE: ACEITE DE AJONJOLI CEBOLLA PIMIENTO ZANAHORIA VAINITAS (JUDÍAS VERDES) JENGIBRE ARVEJAS QUINOA CEBOLLA CHINA HUEVO SALSA DE SOYA (BAJO EN SODIO) ✔️ PASTEL DE QUINOA Y CHOCOLATE: 2 TAZAS DE QUINOA COCIDA Y FRÍA ⅓ TAZA DE LECHE VEGETAL O DE VACA 4 HUEVOS 1 CDTA VAINILLA ¼ TAZA ACEITE DE COCO ½ TAZA DEL ENDULZANTE QUE MÁS TE GUSTE (YO USÉ MIEL) 1 TAZA DE CACAO EN POLVO ½ CDTA BICARBONATO 1 ½ CDTA POLVO PARA HORNEAR ½ CDTA SAL ½ TAZA CHISPAS DE CHOCOLATE (OPCIONAL) HORNO PRE-CALENTADO 170 C , 25-30 MINUTOS USAR UN MOLDE ENGRASADO Y ENHARINADO CON PAPEL MANTECA. ------------------------------------------------------------------------ MUSICA: XIGLARECORDS https://www.xiglarecords.com ------------------------------------------------------------------------ ❗️Disclaimer: Este video no es Video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺ ------------------------------------------------------------------------- Si llegaron hasta aquí se merecen una galleta 🍪!!!!! ❤️❤️ ------------------------------------------------------------------------- Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥ #quinoa #michelaperleche #almuerzossaludables [Zy9nH2wdz1s] |
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