Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching ENTRENAR TODO el TREN INFERIOR đ„ GLĂTEOS, CUĂDRICEPS e ISQUIOS en CASA. and this video is uploaded by Europa Sport Nutrition at 2022-09-07T08:45:01-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [XLNCvRylnKs]
| Name | ENTRENAR TODO el TREN INFERIOR đ„ GLĂTEOS, CUĂDRICEPS e ISQUIOS en CASA |
| Video Uploader | Video From Europa Sport Nutrition |
| Upload Date | This Video Uploaded At 07-09-2022 15:45:01 |
| Video Discription | Trabaja todo tu tren inferior con esta rutina completa de piernas-cuĂĄdriceps, glĂșteos e isquiotibiales (aka femorales) en tiempo real, con rutina + estiramientos. Recuerda llevar una alimentaciĂłn saludable y ser constante para ver cambios sorprendentes đȘ Sigue la rutina en tiempo real: â Rutina + Estiramientos â 1 superset + 2 trisets â 10 ejercicios total â 4 rounds c/triset â Trabajo por repeticiones â Descansos variados 10-60 sec. đŽ Suplementos y vitaminas (sĂłlo Ecuador): Whatsapp: https://wa.link/dzfubme Web: https://www.europasportnutrition.com/ đââïž Atleta: PAOLA VILLAVICENCIO Follow her on Instagram https://www.instagram.com/paovillavicenciofit/ Follow her on Facebook https://www.facebook.com/paola.villavicencio.716 đ Instalaciones: ARMY FITNESS GYM - GeometrĂa Moral Regenerador, Ambato, Ecuador Web: https://army-fitness-gym-gym.negocio.site/ IG: https://www.instagram.com/army.fitness.gym/ FB: https://www.facebook.com/ArmyFitness90/ đŽ CapĂtulos: 00:00 Indicaciones đ 00:27 SUPERSET x 4 veces Sentadilla goblet talones elevados (15 rep.) + Peso muerto unilateral (12 rep. c/pierna) + Sentadilla sumo (12 rep.) + Patada de glĂșteos (15 rep. c/pierna) 18:45 (60 sec.) Siguiente TRISET 19:44 TRISET 1 x 4 VECES Zancada estĂĄtica con peso + sin peso (15+15 rep. c/pierna) + Deslizamiento de femoral (15 rep.) + Puente elevado (15 rep.) 37:01 (60 sec.) Siguiente TRISET 37:59 TRISET 2 x 4 VECES ExtensiĂłn de cuĂĄdriceps Ăł sentadilla a 1 pierna (12 rep. c/lado) + Curl femoral (15-20 rep.) + Hip thrust a 1 pierna (15 rep. c/lado) 53:58 Pasamos a estiramiento 54:47 ESTIRAMIENTO 58:17 LO LOGRASTE! #SigueLaRutina #RutinaESN #TrenInferiorESN Rutina tren inferior en casa, aumentar piernas glĂșteos y femorales, rutina para desarrollar tren inferior, rutina para todo el tren inferior, desarrollar tren inferior, rutina tren inferior completa đ” MĂșsica del vĂdeo: Several tracks from NEFFEX Watch: https://youtube.com/user/neffexmusic Music provided & released by NoCopyrightSounds: - Facading â Tonight - 32Stitches & CHENDA, Harley Bird - Freedom - Arya - Don't Know Why - Jay Eskar - To The Top (feat. Srikar) (JJL Remix) - NCS Mashup - Biggest NoCopyrightSounds Songs - Diamond Eyes â Flutter - Cartoon - Why We Lose (feat. Coleman Trapp) - Prismo - Stronger (Raiko Remix) - JNATHYN - Dioma (Demo) - Cartoon - On & On (Feat. Daniel Levi) (nuumi Remix) - Egzod Maestro & Chives - Royalty ft. Neoni - Dirty Palm - Oblivion feat Micah Martin - Facading â Freefalling - Wiguez - Pray Tonight (ft. P-One) Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch: https://youtube.com/c/NoCopyrightSounds ÂżFUNCIONARĂ REALMENTE EL ENTRENAMIENTO? SĂ, si hace ejercicio con regularidad, cuida su alimentaciĂłn y hace los ejercicios tĂ©cnicamente correctos, su cuerpo realmente cambiarĂĄ. PERO, los abdominales y sus glĂșteos no crecerĂĄn debido a uno o dos videos en 1, 2 o 3 semanas. El cuerpo necesita tiempo para cambios cualitativos, es diferente para cada uno al ser todos diferentes. Debes empezar a hacer ejercicio y comprobarlo tĂș mismo/a đȘ Disclaimer: si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento fĂsico, debe consultar a su mĂ©dico. Este video puede ofrecer informaciĂłn sobre salud, estado fĂsico o nutriciĂłn y estĂĄ destinado Ășnicamente a fines educativos. Esta informaciĂłn no pretende ser una alternativa a buscar consejo mĂ©dico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realizaciĂłn de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y tĂ©cnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. [XLNCvRylnKs] |
| Category | Sports |
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