Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching La BIBBIA del SONNO: dormire bene per vivere meglio. and this video is uploaded by Andrea Muzii at 2023-10-18T09:00:33-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [f1JLavX02kA]
| Name | La BIBBIA del SONNO: dormire bene per vivere meglio |
| Video Uploader | Video From Andrea Muzii |
| Upload Date | This Video Uploaded At 18-10-2023 16:00:33 |
| Video Discription | Dormire bene e avere un sonno di qualità è fondamentale per la nostra salute fisica e mentale (e quindi per migliorare memoria e concentrazione). Oggi affrontiamo la scienza del sonno per capire come dormire meglio, addormentarsi in fretta, sentirsi più riposati, svegliarsi presto, avere più energie... 🧠 Scopri la nuova versione del mio videocorso sulle tecniche di MEMORIA ► MNEMONICA 2.0: https://www.alessandrodeconcini.com/mnemonica 🥼 Scopri il mio corso per prepararsi al TEST di MEDICINA ► ATLANTEST: https://www.alessandrodeconcini.com/tutti-i-corsi/atlantest Mascherina: https://amzn.to/45Eq9Jz Rumore bianco: https://amzn.to/46xs7g7 Tappi: https://amzn.to/3rVp9mu Fonti (che poi citano a loro volta gli studi specifici in merito): Huberman & Matthew Walker: https://www.youtube.com/watch?v=gbQFSMayJxk Huberman: https://www.youtube.com/watch?v=nm1TxQj9IsQ Why we sleep: https://amzn.to/3Fnj2ud 📩 Iscriviti alla NEWSLETTER per ricevere una pillola di mindset e crescita personale a settimana: https://mailchi.mp/74b98e210cda/andreamuzii 📸 Seguimi su INSTAGRAM: https://www.instagram.com/andreamuzii.wmc/ 📝 Leggi gli articoli sul mio BLOG: https://blog.andreamuzii.it 📌 Scopri di più su di me visitando il mio SITO: https://andreamuzii.it/ 🤝 Per richieste e collaborazioni scrivere a info@andreamuzii.it Timestamps: 00:00 Intro 01:49 Come funziona il sonno 05:29 Regolarità e quantità 08:36 Ritmi circadiani e regolatori del sonno 11:38 Luce 15:40 Temperatura e attività fisica 17:48 Riposini 18:24 Sostanze 26:08 Conclusione #dormire #sonno [f1JLavX02kA] |
| Category | Education |
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