Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 10 EXERCÍCIOS QUE TODO INICIANTE PRECISA FAZER NA ACADEMIA @LeandroTwin @4FitClub. and this video is uploaded by Laércio Refundini at 2023-02-23T07:00:06-08:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [9j8IHdic0F0]
| Name | 10 EXERCÍCIOS QUE TODO INICIANTE PRECISA FAZER NA ACADEMIA @LeandroTwin @4FitClub |
| Video Uploader | Video From Laércio Refundini |
| Upload Date | This Video Uploaded At 23-02-2023 15:00:06 |
| Video Discription | 10 exercícios essenciais que todo iniciante precisa saber como fazer na academia para garantir um treino completo e seguro. Com participação do Leandro Twin e Renan Correa da 4FIT CLUB. Um dos exercícios mais populares que não pode faltar para quem está começando a fazer academia é a Rosca Direta, que é um ótimo exercício para os bíceps e vou te ensinar como fazer a rosca direta corretamente. Outro exercício que não pode faltar no seu treino é a Elevação Lateral e o Leandro Twin vai nos ensinar como fazer esse exercícios, com direito a um ''Leandro twin + Laércio". Ajuda a desenvolver os ombros de quem é iniciante na academia. E claro, não podemos esquecer do Agachamento, que é uma das melhores opções para trabalhar as pernas e o bumbum, mas que muitos iniciantes na academia evitam por medo. O Supino Máquina é outro exercício essencial, que trabalha principalmente o peitoral, enquanto o Pulley Frente ajuda a fortalecer as costas e os braços. Além disso, o Abdominal é uma parte importante de qualquer treino de iniciante, pois ajuda a fortalecer a região abdominal. A Cadeira Abdutora é excelente para trabalhar as pernas e o bumbum, enquanto a Cadeira Flexora é ótima para fortalecer os músculos da parte posterior das pernas, que vão dar força para o iniciante na academia para não machucar o joelhor Lembre-se, ao iniciar na academia é fundamental focar nos exercícios básicos e essenciais para desenvolver uma boa base muscular. Então, se você está procurando um treino completo e seguro, inclua esses 10 exercícios em sua rotina de treino e comece a ver resultados incríveis. Obrigado por assistir e não se esqueça de se inscrever em nosso canal para mais dicas de fitness! 🔥 Meu Cursos na Muscle+: https://muscleplus.com.br/m60d-oy/ 🔥TENIS de treino que eu uso. Use esse link para ganhar descontos https://bit.ly/3PgSVZK 🚨 Seja membro do Clubinho do Lalá e Ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCd4g7oX49jtbX7rN-wclkJg/join 🔍REDES SOCIAIS Instagram Laercio Refundini: https://www.instagram.com/laerciorefundini/ Instagram Raniel Xavier: https://bit.ly/3wnIaMv Telegram: https://bit.ly/3FGRvn0 Direção e Edição: Raniel Xavier Apoio: Academia Ironberg @ironberg_ct [9j8IHdic0F0] |
| Category | Sports |
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