Ποια μορφή μαγνησίου σας ταιριάζει #μαγνησιο [kNrbZphWkC8]
Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching Ποια μορφή μαγνησίου σας ταιριάζει #μαγνησιο. and this video is uploaded by Stelios Pantazis at 2022-09-03T09:00:24-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [kNrbZphWkC8]
Info About This Video
Name |
Ποια μορφή μαγνησίου σας ταιριάζει #μαγνησιο |
Video Uploader |
Video From Stelios Pantazis |
Upload Date |
This Video Uploaded At 03-09-2022 16:00:24 |
Video Discription |
Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, Viber κτλ.
Για να κανονίσετε ραντεβού μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639.
Για να μάθετε περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να δείτε εδώ drpantazis.gr
Χαίρετε, ονομάζομαι Στέλιος Πανταζής, είμαι γιατρός εξειδικευμένος στην ιατρική διατροφολογία και στις διαταραχές του μεταβολισμού και σήμερα θα μιλήσω για τους τύπους μαγνησίου που μπορείτε να βρείτε στην αγορά και για σας εξηγήσω για κάθε πάθηση ή κατάσταση που θέλετε να αντιμετωπίσετε ποια μορφή μαγνησίου ταιριάζει καλύτερα.
Ένα ερώτημα που ακούω πάρα πολύ συχνά τόσο στο ιατρείο, όσο και από τα σχόλια στο κανάλι είναι ποιο μαγνήσιο είναι το κατάλληλο για μένα. Η αλήθεια είναι ότι στην αγορά υπάρχουν πολλοί τύποι μαγνησίου, και οι διαφορές τους είναι σημαντικές, γιατί κάποιοι τύποι μαγνησίου ταιριάζουν περισσότερο σε κάποιες ιδιαίτερες καταστάσεις και παθήσεις, ενώ σε άλλες περιπτώσεις πληρώνουμε παραπάνω χωρίς επιπρόσθετο όφελος. Πάμε λοιπόν να δούμε τους τύπους μαγνησίου που θα βρείτε στην αγορά και για ποια κατάσταση η πάθηση ταιριάζουν περισσότερο.
Κιτρικό μαγνήσιο. Το κιτρικό μαγνήσιο περιέχει μαγνήσιο και κιτρικό οξύ. Πιθανόν να γνωρίζετε ότι το λεμόνι περιέχει κιτρικό οξύ, και πρόκειται για το ίδιο κιτρικό οξύ που βρίσκεται στο κιτρικό μαγνήσιο, αν και σήμερα δεν τον παίρνουμε από λεμονιά αλλά παραγεται εργοστασιακά. Το κιτρικό μαγνήσιο απορροφάται πάρα πολύ καλά και θεωρείται μία πολύ ασφαλής μορφή μαγνησίου, καθώς χρησιμοποιείται εκτεταμένα και ως συντηρητικό για πολλές τυποποιημένες τροφές, αλλά και για να δώσει όξινη γεύση σε κάποιες τροφές. Το κιτρικό μαγνήσιο απορροφάται πάρα πολύ καλά, άρα θεωρείται μία μορφή μαγνησίου με πολύ υψηλή βιοδιαθεσιμότητα, δηλαδή από αυτό που παίρνουμε σχεδόν όλο καταλήγει μέσα στο σώμα μας. Το κακό με το κιτρικό μαγνήσιο είναι ότι κάποιοι άνθρωποι που έχουν δυσπεπτικά ενοχλήματα από αυξημένα οξέα στο στομάχι μπορεί να νιώθουν καούρα αφού το πάρουν. Για αυτό, αν έχετε καούρες και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, μην ξεκινήσετε με μεγάλη δόση κιτρικού μαγνησίου γιατί μπορεί να υποφέρετε. Το κιτρικό μαγνήσιο απορροφάται πολύ γρήγορα στην κυκλοφορία, και για αυτό φαίνεται να έχει μία πολύ άμεση ηρεμιστική και υπναγωγή δράση σε αρκετά άτομα. Υπναγωγή δράση σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στο να κοιμηθεί κάποιος. Το γεγονός επίσης ότι απορροφάται πολύ γρήγορα το κάνει χρήσιμο και για τα άτομα που προσπαθούν να αντιμετωπίσουν προβλήματα δυσκοιλιότητας, αν και για αυτή τη δουλειά το οξείδιο του μαγνησίου είναι πιο οικονομικό και πιο αποτελεσματικό.
Οξείδιο του μαγνησίου. Το οξείδιο του μαγνησίου είναι η πιο οικονομική μορφή μαγνησίου που θα βρείτε στην αγορά και είναι ο τύπος μαγνησίου που υπάρχει στο γάλα μαγνησίας που χρησιμοποιείται εκτεταμένα για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Καθώς είναι πάρα πολύ φτηνό και πάρα πολύ αποτελεσματικό για τη δυσκοιλιότητα θεωρώ ότι είναι η καλύτερη λύση για αυτόν ακριβώς το λόγο. Δυστυχώς το οξείδιο του μαγνησίου δεν απορροφάται καλά, άρα για οποιοδήποτε άλλο πάθηση ή κατάσταση καλό είναι να κοιτάξετε μία μορφή μαγνησίου με υψηλότερη βιοδιαθεσιμότητα, δηλαδή που να απορροφάται καλύτερα.
Χλωριούχο μαγνήσιο. Το χλωριούχο μαγνήσιο θα το βρείτε σε μερικές ταμπλέτες με αντιόξινα πού χρησιμοποιούνται για δυσπεπτικά ενοχλήματα. Είναι μια αρκετά οικονομική μορφή με καλή βιοδιαθεσιμότητα και θα τη βρείτε επίσης και σε αλοιφές μαγνησίου. Κάποιοι ασκούμενοι το χρησιμοποιούν σε αυτή την μορφή γιατί θεωρούν ότι τους βοηθάει πολύ σε τραυματισμούς και πόνους από προπόνηση και τα λοιπά.
Γαλακτικό μαγνήσιο. Το γαλακτικό μαγνήσιο αποτελείται από μαγνήσιο και γαλακτικό οξύ. Το γαλακτικό οξύ χρησιμοποιείται εκτεταμένα και αυτό ως πρόσθετο στις τροφές και στα ποτά, αλλά και σε συμπληρώματα διατροφής. Το γαλακτικό μαγνήσιο απορροφάται σε πάρα πολύ μεγάλο ποσοστό, αλλά σε αντίθεση με τις άλλες μορφές μαγνησίου απορροφάται σχετικά αργά, πράγμα που το κάνει χρήσιμη εναλλακτική σε άτομα που δεν ανέχονται το κιτρικό ή τις άλλες μορφές μαγνησίου. Επίσης, επειδή είναι ύπιο με το γαστρεντερικό, μπορεί να είναι μία χρήσιμη επιλογή σε άτομα που πρέπει να καταναλώσουν μεγάλες ποσότητες μαγνησίου σε συμπλήρωμα διατροφής για να διατηρήσουν φυσιολογικά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα τους. Σε αρκετές μελέτες έχει φανεί ότι το γαλακτικό μαγνήσιο έχει τις λιγότερες παρενέργειες από το πεπτικό. Το γεγονός επίσης ότι το μαγνήσιο απελευθερώνεται στο αίμα σχετικά πιο αργά και το ότι μπορούμε να καταναλώσουμε πολύ μεγάλες ποσότητες χωρίς να επηρεαστεί το γαστρεντερικό σύστημα το κάνει πολύ χρήσιμο σε άτομα που θέλουν να χρησιμοποιήσουν το μαγνήσιο για να αντιμετωπίσουν το στρες, χωρίς να ανησυχούν για το αν θα τους φέρει υπνηλία. [kNrbZphWkC8] |
Category |
People & Blogs |
Tags |
Μαγνήσιο | έλλειψη μαγνησίου | ελλειψη μαγνησιου | μαγνήσιο έλλειψη | μαγνήσιο βιταμίνεσ | μαγνήσιο και καρδιά | μαγνήσιο μαλλιά | μαγνήσιο οφέλη | μαγνήσιο που βοηθάει | μαγνήσιο που βρίσκεται | μαγνήσιο που κάνει καλό | μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη | μαγνήσιο συμπλήρωμα | μαγνήσιο ταμπλέτεσ | μαγνήσιο τροφές | μαγνήσιο τροφέσ | μαγνήσιο τρόφιμα | μαγνησιο | συμπληρωμα μαγνησιου |
More Videos