Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching Правильное питание для новичков. Основы диетологии. БЖУ, формулы, ПП. and this video is uploaded by MONKO™ SANDBAG at 2020-11-23T06:28:50-08:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [wnJlFpodp5o]
| Name | Правильное питание для новичков. Основы диетологии. БЖУ, формулы, ПП |
| Video Uploader | Video From MONKO™ SANDBAG |
| Upload Date | This Video Uploaded At 23-11-2020 14:28:50 |
| Video Discription | Привет, Атлеты! Сегодня мы презентуем для вас лекцию по правильному питанию и основам диетологии. Это не стандартное для нас видео, но мы давно его хотели сделать. Сразу хочется обозначить, что такие длинные лекции мы никогда не снимали, поэтому извиняемся за рывки и возможно скомканную информацию. В этом видео мы поднимаем тему правильное питание для новичков. Не секрет, что для набора мышечной массы, либо для похудения важно понять принципы правильного питания, пп. Если вы ведете здоровый образ жизни, знаете как питаться правильно и худеть, и советы диетолога вам не нужны, то все-равно уделите время просмотру этого видео. Формула Харриса-Бенедикта М: 66,5+13,75*(вес)+5,003*(рост)-6,775*(возраст) Ж: 665,1+9,563*(вес)+1,85(рост)-4,676*(возраст) Формула Миффлина-Сан Жеора М: 10*(вес)+6,25*(рост)-5*(возраст)+5 Ж: 10*(вес)+6,25*(рост)-5*(возраст)-161 P.S. С 23.11.2020 по 27.11.2020 у нас проходит неделя "Черная пятница" со скидками на некоторые товары до 15%: https://monko.net/products/s20-bodyrock - sandbag s20 камуфляж https://monko.net/products/s60-meshok-dlya-crossfit - sandbag s60 чёрный, камуфляж https://monko.net/products/zhilet-utyazhelitel - жилет v15 камуфляж https://monko.net/products/zhilet-utyazhelitel-20-kg - жилет v20 камуфляж https://monko.net/products/girya-s-peskom-sandbell - гири Содержание: 00:00 Начало 00:55 Функции питания 03:58 КАЛОРИЙНОСТЬ 05:26 Основной обмен 06:10 Формулы основного обмена 07:05 Коэффициент активности 10:03 Сохранение баланса 11:55 Подсчёт калорий 13:52 МАКРОНУТРИЕНТЫ 14:48 Белки 16:21 Виды белков 19:00 Сколько нужно белка 20:40 Жиры 21:32 Виды жиров 24:20 Сколько нужно жиров 26:07 Углеводы 26:40 Виды углеводов 29:50 Сколько нужно углеводов 31:29 ВОДА И МИКРОНУТРИЕНТЫ 32:34 Сколько нужно пить 36:20 ВРЕМЯ ПРИЕМА ПИЩИ 37:57 БАДы 42:48 СОВЕТЫ Формула Харриса-Бенедикта М: 66,5+13,75*(вес)+5,003*(рост)-6,775*(возраст) Ж: 665,1+9,563*(вес)+1,85(рост)-4,676*(возраст) Формула Миффлина-Сан Жеора М: 10*(вес)+6,25*(рост)-5*(возраст)+5 Ж: 10*(вес)+6,25*(рост)-5*(возраст)-161 ------------------------------------------------------------------- 🔥ПОДПИШИСЬ НА НАШИ СОЦ СЕТИ🔥 Вконтакте - https://vk.com/monko Facebook - https://www.facebook.com/monkonet Instagram - https://www.instagram.com/monkonet/ Yotube: http://youtube.com/monkonet Ссылка на этот ролик: http://www.youtube.com/watch?v=wnJlFpodp5o #пп #правильноепитание Ключевые слова: правильное питание для новичков,основы диетологии,правильное питание,принципы правильного питания,как питаться правильно,питание для похудения,здоровый образ жизни,правильное питание для похудения,правильное питание для мужчин,здоровое питание,бжу для похудения,бжу для набора массы,бжу как считать,советы диетолога,пп,как похудеть,правильное питание для роста мышц,питание для похудения на 1000 калорий,как питаться правильно и худеть [wnJlFpodp5o] |
| Category | Sports |
| Tags | правильное питание для новичков | основы диетологии | правильное питание | принципы правильного питания | как питаться правильно | питание для похудения | здоровый образ жизни | правильное питание для похудения | правильное питание для мужчин | здоровое питание | бжу для похудения | бжу для набора массы | бжу как считать | советы диетолога | пп | как похудеть | правильное питание для роста мышц | питание для похудения на 1000 калорий | как питаться правильно и худеть | как быстро похудеть |
