Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching Как принимать кальций и какая форма лучше усваивается. and this video is uploaded by SNDIET at 2021-07-28T00:30:01-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [LLJ7W4Cgc6k]
| Name | Как принимать кальций и какая форма лучше усваивается |
| Video Uploader | Video From SNDIET |
| Upload Date | This Video Uploaded At 28-07-2021 07:30:01 |
| Video Discription | Подписывайтесь на телеграмм канал нутрициолога Евгении Никоновой и задавайте ей вопросы лично: https://t.me/nutrizhen Кальций не усваивается полностью, если разовая доза превышает 400 мг. Нельзя принимать с железом и другими антагонистами (фосфором, цинком, жирами из пищи или Омега-3, фитатами, фитиновыми кислотами, щавелевой кислотой из овощей, зелени, овсянки). Синергистами (помогающими усваиваться) являются витамин С, витамины В6 и В12, D и К. И если водорастворимые (С, В6 и В12) можно принимать на ночь вместе с кальцием (они еще и на синтез белков во время сна влияют), то жирорастворимые (D и K) лучше принимать в первой половине дня. 00:00 Кратко про кальций 00:21 Кофакторы усвоения 01:15 Продолжительность приема 01:23 Время приема 01:35 Формы кальция 01:37 Кальция карбонат 02:33 Хелат кальция 02:45 Цитрат кальция 03:33 Гидроксиапатит кальция 04:12 Кальция глюконат 04:40 Передозировка кальцием 04:48 Практика использования [LLJ7W4Cgc6k] |
| Category | Education |
| Tags | как принимать кальций | хелат кальция | карбонат кальция | цитрат кальция | гидроксиапатит кальция | кальция глюконат | формы кальция | кальций инструкция | кальций д3 | усвоение кальция | кальций бад | кальций iherb |
