Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching تمارين تقسيم الارداف و البطن (منزلية وسهله). and this video is uploaded by Nada Swailem at 2017-12-21T03:48:17-08:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [f3NQwOCMl0c]
| Name | تمارين تقسيم الارداف و البطن (منزلية وسهله) |
| Video Uploader | Video From Nada Swailem |
| Upload Date | This Video Uploaded At 21-12-2017 11:48:17 |
| Video Discription | تمارين منزليه سهله لتقسيم عضلات الارداف و البطن وتحسين لياقة الجسم. ---------------------- THE WORKOUT WARM UP - elbow + knee twist - 4 plank shoulder taps + 4 toe taps - Bridge - Squats pulses GROUP 1 - leg raises - leg kicks - side leg kicks - side plank GROUP 2 - 4mountain climber + 2push up - rope pull - Froge bridge - wipers ---------------------------------------- أخطاء تمرين البلانك || نصائح المبتدئين https://youtu.be/7p0soBL_WDs أخطاء شائعة في تمرين السكوات يجب تجنبها https://youtu.be/acGjbKHs8ns ---------------------------------------- CONTACT ME ▹ BUSINESS ONLY EMAIL: nadags3@gmail.com Note: this email is for business only. i won't reply to any other emails except business inquiries --------------------------- » تابعوني على INSTAGRAM : https://www.instagram.com/nadahmdy FACEBOOK : https://www.facebook.com/fitnessboogirls زوروا صفحة الفيس بوك لمزيد من النصائح الصحية و إجابة أسئلتكم ⇧ اعملولي اضافه على ماي فتنس بال ⬅ nadags3 --------------------------- لا تنسوا ان تدعموني و اشتركوا بالقناة لمزيد من المعلومات الصحية ♡♡ --------------------------- ☞ملحوظة الرجاء عدم اضافتي في قائمة الاصدقاء على الفيس بوك او ارسال رساله على الحساب الخاص لانه حساب خاص بالعائلة والأصدقاء فقط وشكرا --------------------------- هاي يا حلوين...انا ندى وانا من مصر بس عايشة في استراليا. انا بحب الرياضه و الفتنس جدا و حبيت اعمل القناه ده علشان اشجعكم معايا ونوصل كلنا لهدفنا وخصوصا كنت عايزه اشجع البنات انهم ميخافوش انهم يشيلوا أثقال و ازاي تقسم جسمك و تقويه و تخسري وزن . فا هشارك معاكم تمارين ووصفات صحية و مواضيع و ادردش معاكم Hi Girls! my name is Nada, I have a huge passion for fitness and living a healthy lifestyle😋.That is why i made this channel specially for women, to encourage them to reach to their goal body and not to be afraid from lifting weights. that is why i will provide tips, workouts and healthy recipes 💜. [f3NQwOCMl0c] |
| Category | Howto & Style |
| Tags | nada | swailem | ندى | سويلم | دايت | رجيم | فتنس | كمال | اجسام | بنات | تمارين | تباتا | العضله النائمه بالفخذ | تمارين الارداف والمؤخره للنساء | تمارين حرق الدهون | تمارين منزليه لحرق الدهون و شد الجسم | تمارين حرق الدهون وشد الجسم | تمارين شد البطن | تمارين كارديو | تمارين حرق الدهون في البيت | تمارين حرق الدهون البطن | الخفسه | تخسيس الارداف | تمارين تقسيم الارداف و البطن | تخسيس |
