全身训练

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30分鐘全身訓練│無須器材、無跳躍(膝蓋友善)│跟著做，全身肌群一次練到位💪│30 MINUTES FULL BODY WORKOUT (no equipment, no jumping)
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15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】
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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
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full body workout beginner 10 minutes | 全身肌肉训练讲解
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居家25分鐘啞鈴高強度全身訓練 🔥At-home 25 min full body dumbbell workout
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30分鐘居家全身啞鈴訓練【高級版】｜30 Min Dumbbell Full-body workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧！｜男女都適合的訓練【健身運動】
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居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body workout | no jumping and no equipment needed
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20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)｜給不想出門運動的你！每天跟May做一個循環🔥
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晨起空腹，一个动作瘦全身，轻松燃脂一整天。 #晨练 #健身燃脂 #健身锻炼 #零基础居家锻炼 #晨起空腹燃脂
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啞鈴10分鐘⏱全身訓練🤸🏾
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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31
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20 分鐘全身徒手訓練 【中級版】 20 Min Full Body No Equipment workout｜有效讓你快速增肌減脂｜男女適合的訓練【健身運動】
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22min Highly Effective Full Body Workout With Targeted Muscle Training|NO Equipment|14DaysChallenge🔥
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34min Standing Full Body Workout+Cool down|Build Muscles |Better Than Running|Keep it Up for 4 Weeks
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蓋伊的身材 這樣的訓練【最新完整課表分享】4天全身訓練乾貨精華！│健人訓練│ 2022ep13
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10分鐘徒手全身訓練 #居家防疫訓練
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完美的全身訓練 (中文字幕)
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MOST EFFICIENT 4 Day Total Body Training Program | Muscle Guy TW | 2019ep02
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40分鐘居家全身啞鈴訓練【中級版】｜40 Min Dumbbell Full-body workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧！｜男女都適合的訓練【健身運動】
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26 min 居家啞鈴增肌全身性高強度訓練！短時有效 | 臀腿、胸背、核心🔥適合進階者挑戰
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