Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 【冥想引導】你失眠嗎？睡不著怎麼辦？試試這個助眠音樂與方法。探索平行宇宙-重新學會睡覺的冥想引導. and this video is uploaded by 星洆的閒雲教練101 at 2020-05-31T22:13:21-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [vQpCYXJNwEQ]
| Name | 【冥想引導】你失眠嗎？睡不著怎麼辦？試試這個助眠音樂與方法。探索平行宇宙-重新學會睡覺的冥想引導 |
| Video Uploader | Video From 星洆的閒雲教練101 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 01-06-2020 05:13:21 |
| Video Discription | #失眠 #助眠 #助眠音樂 一系列冥想引導（含無廣告音頻）： https://lihi1.com/EGFHz 提醒：如果你重複聆聽這個冥想引導，可以直接快轉到6:00的地方，跳過說明，直接進入練習。 以下是此練習的說明： 你好，歡迎你收聽這個冥想引導。 這個冥想引導，是針對有失眠或睡不著困擾的朋友製作的。 曾經有學員是平常都睡不著，但是來上我的冥想課程的時候，卻睡得很舒服。 雖然這樣說很好笑，好像學生是花錢來睡覺的。但是，如果能幫助到一些有失眠困擾的朋友獲得一夜好眠，我想是件好事。 失眠、睡不著的原因有很多，可能有生理問題，像是肌肉不放鬆、肩緊僵硬。 或者心理問題，像是白天工作壓力大，或有許多事情在頭腦裡面打轉而自己無法控制。 還有加乘問題，加乘問題是指，對於想睡但是睡不著這件事情的厭煩感。這讓問題感覺更嚴重，但加乘問題卻是最不必要的。 無論你失眠的原因是什麼，都可以嘗試做我們今天的冥想引導練習。 其實，睡覺這件事是我們從小就會的，天生就懂的事情。 只是，在成長的過程中，我們漸漸地學會如何失眠、漸漸地學會睡不著。 這跟制約透過文化傳染我們的行為一樣，有些人可能根本不知道會有睡不著的事情，所以從來沒有失眠過。 但相反地，有時候可能我們聽過太多人說他們睡不著覺或失眠，所以我們就不小心也學會了這件事。 解決方法很簡單，就是重新學會睡覺。 而這個冥想引導除了幫助你睡的更好外，也是一種幫助你重新學習內在的想像能力、對話能力如何運用的內在鍛鍊練習。 在待會的冥想引導中，我們會透過運用你的想像力，並且重複地對你的內在輸入“放鬆”的指令。 同時，我也邀請你在跟著待會兒的冥想引導練習的時候，好好地覺知你內在的聲音的品質是什麼。 我的意思是，當你在做這個冥想引導，並且在內在跟自己說“深”與“放鬆”這兩個字的時候，試著去覺知到你內在的聲音是大聲？還是小聲？ 音調是高？還是低？甚至有沒有迴音。 然後，在每一次做這個練習時，都可以試著去調整一下這個內在的聲音，看看不同的聲音品質對於你的身體和睡眠有什麼不同的幫助與改變。 比方說你可能會發現，當你內在的聲音放慢，放低，放小的時候，你會更容易放鬆，那麼就練習用這樣的音調對自己說話。 最後要提醒的一點就是，為了不讓剛剛提到的加乘問題影響你做這個練習，當你做這個練習時，請練習放下那個“我一定要睡著”的想法。以及“好煩喔為什麼睡不著”的念頭。 用接納的狀態，先允許睡不著和失眠的自己。 我知道這很妙，但是先接納與允許失眠，這會讓加乘問題消失。用放鬆、遊戲的心情來做這個練習。 好，現在，我會先帶著你做一系列的身體覺知與放鬆練習。 在做完身體覺知放鬆後，我會邀請你想像，你躺在一個安全、寧靜的沙灘上，仰望著完全沒有光害的星空。 然後，在幾乎無限大的宇宙銀河中，在幾乎無限顆星星的銀河裡，我們會慢慢地深入在星空中，敞洋在宇宙中，試著找到一個又一個和地球相似的星球。看看在睡著之前，我們找到幾個與地球相似的平行宇宙。並且用數字來代替。 每找到一個地球，我們就放鬆一次，更深入我們的內在一次。 就這樣一直重複。 準備好了嗎？ 免費學習更多課程： 👉 https://lihi1.com/rORW3/YT 【心靈吧台教練培訓計劃】 對於成為教練、療癒師等利己且助人的工作者感興趣， 同時你也厭倦了市場上一堆行銷技術型課程發展事業的方法， 你渴望能走出一種專屬於你獨一無二事業模式的方法，可以參加或了解以下學習方案： 📌 「雙技能認證教練班」 對於想擁有一技之長且能搭配自身天賦，創造助人助己且時間自由的事業模式感興趣 立即報名👉 https://lihi1.com/L0FoD/YT 📌 閒雲VIP-年度成長計劃 這是一個進階年度學習的團體教練課， 你會跟我一起在一年中持續鍛鍊&維護良好的狀態，找到你喜愛的定位、方向，包含你自己的成長和助人技巧、事業技巧，而且有機會接受我們的焦點教練指導。 立即報名👉 https://lihi2.cc/impT0/YT 📌 閒雲事業加速-高階教練合作計劃 這是我的一對一教練，在這邊我有機會跟你合作，進行一對一半年到一年的時間，協助你聚焦在更有效率的作法且加速推進你想擁有的理想事業和生活！ 預約諮詢👉 https://lihi2.cc/xe4PR/YT 📌 諮詢課程可到心靈吧台官方Line@詢問 👉 https://lihi1.com/x7ViQ/YT 📣閒雲教練即時社群｜透過做少得多、思維鍛鍊，學習提升助人技術與教練事業技巧 立即加入關注👉 https://lihi2.cc/cYp98/YT 📣 心靈吧台顯化社群｜一起透過內在鍛鍊直播課，學習、實踐療癒內在、開發生命潛能， 展現你天生擁有的心靈創造力！ 立即加入關注👉 https://lihi1.com/OmOhh/YT ❤【推薦課程】 King老師的希塔療癒分享會活動日期與詳情： https://lihi1.com/CV9cR/YT 希塔療癒師資認證班： https://lihi1.com/SnlTS/YT ══ ೋღ♥ღೋ ══ 關於星洆 2008年以前，每天工作12小時一個月賺不到3萬台幣的生活， 在身心俱疲的情況下，透過持續地學習與內在鍛鍊、覺察內在的限制性信念， 轉變自己的人生實相，搖身一變為現在每年將近有1半時間， LONGSTAY在渡假勝地峇里島衝浪，經營線上教育事業的線上課程講師。 擅長用簡單易懂的語言、文字與精心設計的練習， 透過心靈吧台電子報、部落格文章和社群媒體， 幫助人們從日常生活中發現不小心相信的無效信念， 創造超過數十套不同主題的線上教練與課程， 包含財富、關係、心靈成長、閒雲創業等主題， 協助超過上千位學生按步就班、覺察內在的限制性信念，由內而外地轉變自己的生活。 學員來自台灣、香港、中國、新加坡、馬來西亞、澳洲、美國世界各地。 比起學生稱呼他為老師，他更自許為一位終生學習與分享者。 ✪。。。✪。。。✪ 心靈吧台其它社群管道： ．FB粉絲團：https://lihi1.com/LjqBv/YT ．YouTube：https://lihi1.com/ylx7T/YT ．Instagram：https://lihi1.com/TYdeL/YT ．Podcast：https://lihi2.cc/wXQAH/YT ✪。。。✪。。。✪ #財富自由 #限制性信念 #顯化 #斜槓 #金錢能量 #金錢遊戲 #教練 #療癒師 #講師 #諮商師 #斜槓人生 #數字游民 #自由工作者 #時間自由 #財富自由 #個人成長 #學習成長 #學習分享 #學習方法 #商業思維 #商業機會 #創業 #行銷策略 #做少得多 [vQpCYXJNwEQ] |
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