手部鍛煉操

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简单易学，手部锻炼操
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手指弹一弹，弹出健康，弹出美丽 #手指操 #锻炼身体 #健康养生
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神奇的動動手指操 ｜Hand and Fingers' Exercise
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十指连大脑，每天坚持4个手部动作，记忆力越来越好，方法超简单
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手指靈活，大腦不老，老年人練習1組手指操，預防癡呆，延緩衰老【健康管理師李曉】
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8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！
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手腕復健，5個手部肌腱的滑動運動(開CC字幕)
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12min Shoulder & Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2
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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材
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一套手部锻炼操，锻炼手腕手指
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12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅
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手部锻炼操，每天练一练
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最佳手部锻炼操：预防老年痴呆，调节内脏功能，增加手腕部肌力。
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在忙也要学会一套手部锻炼操，每天10分钟，通气血，活动五脏六腑
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【生活小妙招】#手指操作用大#健康小妙招#手指操#手部穴位按摩#手指鍛煉#靈活的手指#看手知健康#跟我一起做運動#手指瑜伽
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