Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 【1週間献立】3000円で作る節約晩ご飯｜定番おいしい簡単夜ご飯おかず. and this video is uploaded by こぴのご飯 at 2024-06-28T02:00:11-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [88ahiHvON5Q]
| Name | 【1週間献立】3000円で作る節約晩ご飯｜定番おいしい簡単夜ご飯おかず |
| Video Uploader | Video From こぴのご飯 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 28-06-2024 09:00:11 |
| Video Discription | 動画を見てくださりありがとうございます☺️ 今週は『定番の味』で夜ご飯です🍳 結局定番味が喜ばれますよね〜🥺 通常運転に戻ったので作り置きなしで作ってますが、 ちょこちょこ作り置きしていこうかなと思ってます👍🏻 味噌炒めやカレー炒めはお弁当にもよく使っていて 覚えとくと便利です✨ みなさんの家の定番料理はありますか？ ぜひ教えてください🫶🏻 概要欄には使い切り買い物リストやレシピを載せています👛 日々の献立や夜ご飯作りに役立つと嬉しいです☺️ わからないところや質問があれば 気軽にコメントください💬 今回購入した骨取り鮭はこれ🐟 https://a.r10.to/hkCsSN ✍️今週の献立 ▶︎1日目(00:54) 鶏となすのカレー炒め もやしと人参のナムル きのこの味噌汁 ▶︎2日目(03:45) レンチン豚キムチ トマトマリネ キャベツしめじ味噌汁 ▶︎3日目(05:56) ハニーマスタードチキン マカロニサラダ 豆腐キムチスープ ▶︎4日目(09:07) 辛味噌炒め なすのごまポン酢 マカロニスープ ▶︎5日目(12:27) 鮭のレンジ蒸し コールスローサラダ 豆腐とわかめの味噌汁 👛買い物リスト（2人分） 〜 肉・魚類 〜 鮭 2切れ 豚肉 200g 鶏むね肉 500g 鶏もも肉 1枚（350g） ハム 8枚 豆腐 1丁 マカロニ (鶏むね肉の200gはミンチにしています) 〜 野菜類 〜 なす 2本 人参 2本 玉ねぎ 1個 キャベツ 1玉 ピーマン 4個 ミニトマト1パック じゃがいも 2個 えのき 200g しめじ 200g キムチ 1パック もやし 1袋 サラダ菜 1袋 合計：3125円 ※米・調味料は含んでいません 🍳使っているキッチン用品 https://youtu.be/3k7kES-xotw 【楽天ルーム】 https://room.rakuten.co.jp/room_copi_gohan/items 🌼人気の1週間献立 https://youtu.be/esBuA7Y-Uzk https://youtu.be/sffINXnucxc ⭐️Instagram レシピまとめてます よかったらこちらもみてね👀 https://www.instagram.com/copi__gohan 🍅食材と分量(2人分) 〜月曜日〜 《鶏となすのカレー炒め》 ◉鶏むね肉 1枚(300g) ・酒 大さじ1 ・ニンニク ◉なす 1本 ◎醤油 大さじ1 ◎みりん 大さじ2 ◎カレー粉 小さじ1 《もやしと人参のナムル》 ◉もやし 1/3袋 ◉人参 1/2本 ◎中華だし 小さじ1 ◎醤油 小さじ2 ◎酢 小さじ2 ◎ごま油 小さじ2 《きのこの味噌汁》 ◉しめじ 100g ◉えのき 100g ◉わかめ ひとつまみ 〜火曜日〜 《レンチン豚キムチ》 ◉豚肉 200g ◉もやし 1/2袋 ◉キムチ 50g ◎醤油 小さじ2 ◎砂糖 小さじ1 ◎ごま油 小さじ2 《トマトきのこマリネ》 ◉トマト 2個 ◎オリーブオイル 大さじ1 ◎酢 大さじ1 ◎はちみつ（砂糖） 小さじ2 ◎コショウ 《キャベツとしめじの味噌汁》 ◉キャベツ 3枚 ◉しめじ 80g 〜水曜日〜 《ハニーマスタードチキン》 ◉鶏もも肉 340g ◉じゃがいも 1個 ◎マヨネーズ 大さじ1 ◎マスタード 大さじ1 ◎はちみつ 大さじ1 ◎醤油 小さじ1 《レンジマカロニサラダ》 ◉マカロニ 20g ◉ハム 4枚 ◉キャベツ 3枚 ◉人参 1/2本 ◎マヨネーズ 大さじ2 ◎酢 小さじ1 ◎砂糖 小さじ1 ・ブラックペッパー 《豆腐キムチスープ》 ◉キムチ 50g ◉豆腐 100g ◎ごま油 小さじ2 ◎中華だし 小さじ2 ◎味噌 小さじ2 〜木曜日〜 《辛味噌炒め》 ◉鶏ひき肉 200g ◉ピーマン 4個 ◉キャベツ 1/4玉 ◎味噌 大さじ1 ◎醤油 大さじ1 ◎みりん 大さじ1 ◎砂糖 小さじ1 ・豆板醤 小さじ2 ・ニンニク、生姜 《なすのごまポン酢》 ◉なす 1本 ◎ポン酢 大さじ2 ◎すりごま 大さじ1 ◎ごま油 大さじ1 ◎砂糖 小さじ1 《マカロニスープ》 ◉玉ねぎ 1/2個 ◉ハム 4枚 ◉マカロニ 20g（早茹で4分） ◎コンソメ 小さじ2 ◎水 500ml ◎ブラックペッパー 〜金曜日〜 《鮭のレンジ蒸し》 ◉鮭 2切れ ・塩 少々 ◉えのき 100g ◉しめじ 100g ◎酒 小さじ1ずつ ◎醤油 小さじ1ずつ 《コールスローサラダ》 ◉キャベツ 3枚 ◉人参 1/2本 ◎マヨネーズ 大さじ1 ◎砂糖 小さじ2 ◎酢 大さじ1 ◎ブラックペッパー 《豆腐とわかめの味噌汁》 ◉豆腐 200g ◉わかめ ひとつまみ ＊お味噌汁は 『水(400ml)＋だしの素(小さじ2』) をベースにしています 🎵使用した音楽 作曲 RYU ITO https://linktr.ee/ryu110 曲名『Everyday (Acoustic)』 『Small Town』『Sakura』』『Air』 『Have a Nice Day』 効果音 「OtoLogic」 ◎チャンネル紹介◎ こぴ(27) 転勤族の妻 「1週間の献立」「2人暮らしの夜ご飯」を毎週載せています 日々の献立作りに困っている方の助けになると嬉しいです☺️ short動画では「夜ご飯レシピ」を載せています🍳 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/@copi__gohan #1週間献立 #晩ご飯 #まとめ買い #二人暮らし #夜ご飯 #晩ごはん#夕飯 [88ahiHvON5Q] |
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