Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 年長者也能跑🍳最夯「超慢跑」竟能恢復行動力、逆轉肌少症！銀髮族救星教你輕鬆增肌、減脂、降三高👌｜體適能教官 徐棟英【健康晚點名】EP29健康管理師珮薰 全集. and this video is uploaded by 57健康同學會 at 2024-06-11T05:01:05-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [eKjrDekamBU]
| Name | 年長者也能跑🍳最夯「超慢跑」竟能恢復行動力、逆轉肌少症！銀髮族救星教你輕鬆增肌、減脂、降三高👌｜體適能教官 徐棟英【健康晚點名】EP29健康管理師珮薰 全集 |
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| Upload Date | This Video Uploaded At 11-06-2024 12:01:05 |
| Video Discription | 逆齡、抗老就靠「超慢跑」👌最強燃脂運動竟能讓年長者健步如飛！跟著徐棟英教官這樣跑🍳輕鬆存健康不臥床！ 今天我們特別邀請到 ✨體適能教官 徐棟英✨ 來為大家解答 00:00 精彩開場 00:39 80歲也能跑！燃脂.甩肉.不傷膝 這樣跑降三高 01:27 步頻每分180「節拍超慢跑」讓你越跑越輕鬆！ 03:56 超慢跑狂瘦33kg 不吃藥逆轉「三高.重度脂肪肝」 05:04 長壽運動！CP值高零成本「最強燃脂輕鬆瘦身」 06:37 零門檻運動！專家：教你正確節拍超慢跑SOP 08:43 最強燃脂心率！狂瘦20kg 逆轉足底筋膜炎 09:24 甩體重.降三高！一招讓你在家追劇也能瘦身！ 11:04 海鮮美食不忌口 節拍超慢跑！狂降三酸甘油脂 12:39 改善行動力.延緩失智 體適能教官銀髮族的救星！ 13:50 斑馬線恐懼症！超慢跑+核心訓練3個月健步如飛 16:06 66歲帕金森氏症患者 跑出健康恢復行動力 18:44 最適合三高病患的節拍超慢跑！剷脂.護心肺 20:10 節拍超慢跑－每分鐘180bpm #健康晚點名 #珮薰 #徐棟英 #超慢跑 #銀髮族 #年長者 #減脂 #燃脂 #體重 #肥胖 #三高 #脂肪肝 #三酸甘油脂 #慢跑 #跑步 #運動 #有氧運動 #代謝 #燃脂區間 #最大心率 #心肺功能 #肌肉 #膝蓋 #傷膝蓋 #關節 #核心 #腿部肌肉 #肌少症 #骨質疏鬆 #退化 #臥床 #跌倒 #足底筋膜炎 #蹠球部 #腰椎滑脫 #復健 #中風 #腦神經 #痠痛硬喘 #氣喘 #過敏 #呼吸道 #異位性皮膚炎 #腸胃道 #便祕 #尿失禁 #免疫系統 #斑馬線恐懼症 #甲狀腺低下 #仰臥起坐 #捲腹 #帕金森氏症 #飲食調整 #手搖飲 #海鮮 #節能減碳 #追劇 [eKjrDekamBU] |
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