Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 在家维持肌肉，无器械跟练，胸部和手臂专项练习【卓叔增重】. and this video is uploaded by 卓叔增重 at 2021-02-05T04:00:09-08:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [QRjcVGu7uTE]
| Name | 在家维持肌肉，无器械跟练，胸部和手臂专项练习【卓叔增重】 |
| Video Uploader | Video From 卓叔增重 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 05-02-2021 12:00:09 |
| Video Discription | 虽然无器械跟练很方便，但这样的强度，维持下状态还行，要增肌还是远远不够的。增肌的话，负荷渐进，给肌肉施加足够大的强度，是必须的。如果还没概念，就趁放假多看看理论，年后回来直接开淦！ 我的【微信公众号】：卓叔增重 里面有200+篇瘦子增重的干货教程，欢迎大家订阅 🏃♂️🏃♂️针对男生的增肌，体态调整，饮食计划的在线教练。 🥊🥊最良心的健身科普视频，最详细的解说，最直观的教学和最干的货。 💪💪想要增重喜欢健身的朋友们赶紧订阅吧：https://bit.ly/2CgT5iD --------------------------------------------------------------------------- MORE VIDEOS👇 新手必看的健身指南：带你认识全身肌肉，手把手打造下一个彭于晏【增重训练扫盲01】 https://reurl.cc/GrR8AA 健身房器械使用全指南：让你在健身房不再尴尬，效率大大提升【新手训练扫盲02】 https://reurl.cc/VXvANb 新手负重选择指南：小重量真的不可以吗？手把手教你挑选最适合自己的重量！【新手训练扫盲03】 https://reurl.cc/4m7K6V 健身新手如何把握红利期？保姆式训练计划书大放送！【新手训练扫盲04】 https://reurl.cc/VXvAgY 瘦子怎么训练都不显壮？科普分析增肌，分享科学增肌训练教程！【卓叔增重科普03】 https://bit.ly/2DiroXp 瘦子增肌训练计划（上）满满的增重健身干货，不来看一看吗？【卓叔增重科普04】 https://bit.ly/2O2GCBT 100斤增到150斤，吃不胖的瘦子能有多大潜力？【卓叔增重】 https://bit.ly/2VV1saJ 我的兩門付費線上課，在海外平台正式上線啦！ 其中《增肌教學課》，針對訓練經驗0-2年內的新手。 用1節私教課的錢，幫助你系統學會增肌訓練的核心知識，少走彎路，讓增肌效果事半功倍。 另一門《飲食營養課》，是增肌教學課的配套課程，幫助你解決增肌飲食中的所有難題。 ✔【推薦】直接購買雙課套餐，比單課便宜30美金/人民幣200元！ 套餐购买及课程详细介绍，点击这个链接：https://vimeo.com/ondemand/zszz03 單課購買鏈接： 增肌入門教學課：https://vimeo.com/ondemand/zszz01 增肌飲食營養課：https://vimeo.com/ondemand/zszz02 感謝大家的支持，我們之後會繼續努力，為大家帶來更多實用乾貨內容！ #增重 #健身 #瘦子增重 #春节 #家庭训练 [QRjcVGu7uTE] |
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