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| Name | 【効果抜群】効きすぎ注意！自重最高強度の3分背筋トレーニング |
| Video Uploader | Video From まめたまの筋トレ日記 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 27-03-2023 11:30:18 |
| Video Discription | ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏆 6万人以上の方が登録中 🏆 ⬇︎ まめたまの筋トレ日記公式LINE ⬇︎ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■無料LINE登録で有料級の超豪華特典194選＋簡単カロリー計算シートを無料プレゼント中↓🏆 ✅スーパーで買える神ダイエット食品16選 ✅脂肪をつけない最強外食24選 ✅最強ダイエット食材30選 ✅お腹周りの脂肪を落とすためにやめるべき25の習慣 ✅筋トレ科学から見る筋トレ初心者が知りたいこと14選 ✅【完全版】鶏むね肉2週間分レシピ ✅コンビニで食べてOK &NGなダイエット食品28選 ✅プロテインの間違った飲み方７選&本当に美味しいプロテイン8選 ✅ダイエット・筋肉に最悪なNG行動14選 ✅痩せ始めと太り始めのサイン14選 ✅たった30秒で一日のカロリーがわかる自動計算シート ※カロリー計算シートを使う際には必ず「シートの使い方」をお読みください！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎁これら11個全てを無料プレゼントします🎁 【⬇️無料登録はこちら⬇️】 https://line.me/R/ti/p/@741rkhye 【「アプリで開く」を押してください】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■まめたま愛用のマルチビタミン🔥 https://amzn.to/3BBbcK0 ■まめたま愛用のEAA &メンズスキンケア💪 →割引コード【MAMETAMA1】入力でAMBiQUE全商品3%OFF！ ・EAA（マスカット風味） https://amzn.to/3QAhWzt ・化粧水 https://amzn.to/3arFJBd ・洗顔 https://amzn.to/3Mfcm2l ■まめたま愛用のプロテイン ・マイプロテイン➡︎抹茶ラテ・黒糖ミルクティー味がおすすめ！ →割引コード【MAMETAMA】入力で最安値で買える！ https://prf.hn/l/znvEq2l ■アパレルブランド『Luwlūs』の購入はこちら↓ https://nuno-ailands.com/pages/luwlus ■「減量の正しいやり方100選」を無料プレゼント中↓ 公式LINE:https://line.me/R/ti/p/@741rkhye ■チャンネル登録はこちら↓ http://www.youtube.com/channel/UCXVErXFv_fzdIMjFpkIXHtg?sub_confirmation=1 ■サブチャンネル登録はこちら↓ http://www.youtube.com/channel/UCvz3oR1Lzz7biSu6H95Ej1A?sub_confirmation=1 ■「まめたまの頑張らないダイエット食堂」での注文はこちら 「頑張らずに痩せる！」をテーマにPFCやカロリー、味にこだわり抜いたお店 ➡︎ https://onl.la/iGj5gwp ■トレーニングメニュー🔴 1.バックスエクステンション 2.バックスエクステンションホールド 3.ダブルバックスクイーズ 4.スイマーエクステンション 5.バックスクイーズ 6.リバーススノーエンジェル 🔴：上級者 🟠：中級者 🟡：初級者 ※独自の計算方法で点数化し3段階で強度分けしています ■よくいただく質問はこちら↓ ・自重トレーニングのみでマッチョになれますか？ https://youtu.be/cZWuAFj0L0o ・筋肉痛の時に筋トレしてもいいですか？ https://youtu.be/ToY9AVlU9KQ ■まめたま使用のおすすめ筋トレグッズ ・ヨガマット https://amzn.to/33yBQUk ・腹筋ローラー https://amzn.to/3f6lV59 ・ダンベル(5kg) https://amzn.to/3beCQkN ※上記URLはAmazonアソシエイトリンクを使用しています ■SNS 【Twitter】 まめ→https://twitter.com/mame7mametama?s=21 たま→https://twitter.com/tama_mametama?s=21 まめたま→https://twitter.com/mametamacho 【Instagram】 まめ→https://www.instagram.com/mame_mametama/ たま→https://www.instagram.com/tama_mametama/ まめたま→https://www.instagram.com/mametamacho 【TikTok】 https://www.tiktok.com/@mametamadiary ■仕事依頼・コラボ依頼はこちら 連絡先：mametamacho@gmail.com ■ファンレター等はこちら https://fansfer.p-dlt.com/rOxa8SrYPBdt6xa3cdd3zFSxLZd2 ■楽曲 ・DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/ ・audiojungle https://audiojungle.net/ #LINE追加で減量のコツ100選無料プレゼント中 [u9uSzm8gZ0E] |
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