跑🏃腿者

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跑者瑜伽-跑後伸展(預防鐵腿) Yoga for runner - after run
凱蒂瑜伽 Flow With Katie
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深度解析：柏林马拉松，基普乔格的跑姿，找到跑的快的答案。#基普乔格#马拉松#跑步
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最強跑者腿後肌訓練！進階版示範來啦！
跑步渣男
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跑者瑜伽-跑前練習 Yoga for runner - before run
凱蒂瑜伽 Flow With Katie
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35分鐘 跑者瑜珈，髖與腿的彈性 Yoga for Runner
Alysia的瑜珈人生旅行
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我喜欢脚后跟跑法，你呢？#跑步 #前脚掌
Health and Exercise
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图解大迫杰跑步姿势，教你学会正确的跑姿。
Health and Exercise
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错误跑姿不仅伤膝盖，还会粗小腿和大腿！如何正确提升跑姿？正确的肌肉发力，是良好跑姿的基础。关键跑姿有三点：1、落地时小腿回勾，脚掌靠近身体中线；2、臀部发力，推蹬向前；3、骨盆不左右晃动，维持水平。#
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外八字错误跑姿：两脚内侧靠近，好像沿着一条白线在跑 石春健专业健身联盟
石春健Team
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正确跑步技巧，髋发力带动腿，让你跑得更轻松。减少不必要的动作。#创作灵感#跑步#马拉松#跑步技巧#800米#正确跑姿 7092357328577629444
Health and Exercise
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跑不快怎么办？该练腿了！练习这四个动作，助你越跑越快！1、髋关节外展，锻炼髋关节、臀部和大腿外侧力量；2、单腿提拉，锻炼支撑腿、脚踝力量；3、螃蟹步，强化臀腿力量；4、单腿支撑后撤步，锻炼大腿后侧腘绳
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为什么长跑顶尖选手从来不气喘吁吁 #运动 #户外运动 #跑步 #户外跑 #跑步呼吸 #熱門 #搞笑
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跑步是否要抬腿？#跑姿不能只在意一步，#跑步要照顾到每一步#中考体育
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漂亮跑姿基本功，每次跑前热身，跑后都可以做的训练 后踢腿跑；改进跑姿 简单直接有效的训练
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跑姿改善计划垫步单腿跑 创作灵感 马拉松 跑步技术 跑步技巧 正确跑姿
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#直膝前踢腿 #跑步专项技术#跑步专项力量 #跑姿纠正#跑姿改进生#马拉松#跑步#全民健身 #中考体育 #体考#体测 #800米 #田径#1000米
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不同配速下的跑姿变化
辛也跑步
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37 我是丹 我是丹，跑步三年，推荐这款慢跑鞋，专为国人脚型设计，前宽后窄，适合初跑者，以及大体重跑鞋。
Dr.kansok
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害怕跑步跑出小粗腿？做到以下6点才能越跑越瘦！1 选择低强度、有节奏、持续时间较长的有氧慢跑。慢跑时间至少在30分钟，最多不要超过2小时。2 开启变速跑，强化腿部线条。你可以慢跑3分钟，快跑2分钟，让
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跑长距离不补水会让训练大打折扣，也是对身体的不负责#创作灵感#马拉松训练#跑姿欣赏#跑步技术#跑步技巧
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