Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 【音声解説付】増量期ゴリラ親父の一日の食事. and this video is uploaded by 30歳2児の父の育児家事奮闘記 at 2024-07-05T17:00:32-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [pq87EUC7Wp0]
| Name | 【音声解説付】増量期ゴリラ親父の一日の食事 |
| Video Uploader | Video From 30歳2児の父の育児家事奮闘記 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 06-07-2024 00:00:32 |
| Video Discription | #筋トレ #筋肉 #増量期 #ルーティーン #ゴリラ こんにちは！３０歳２児の親父です！ 本日は増量期ゴリラ親父の一日の食事を音声解説付きでお届けします！ 【1日の食事の内容】 ○朝ごはん① ごはん 230kcal 納豆 100kcal 卵 70kcal ○朝ごはん② プロテイン70kcal ○朝ごはん③ 惣菜パン 400kcal 菓子パン 400kcal ○昼ごはん カツカレー定食 1300kcal おかわりご飯 300kcal ○おやつ ドーナツ 400kcal カフェラテ 100kcal ○夕ご飯 マクドナルド 1000kcal ○夜ご飯① プロテイン 70kcal ○夜ご飯② ナスの唐揚げ 300kcal 豚肉ご飯 900kcal サラダ等 200キロカロリー ○夜食 おやつ 400kcal 合計6000kcalの食事でした！笑 これだけ食べてるので、順調に体重は増えてきたものの、、、減量期でちゃんと絞れるか非常に不安です。笑 お腹もだらしない感じになってきて、お見せするのもお恥ずかしいですが、ありのままをお届けしたいと思い動画に致しましたので、是非ご視聴よろしくお願い致します！！ イイネと思って頂けた方はチャンネル登録・高評価を頂けますと幸いです！！ [pq87EUC7Wp0] |
| Category | People & Blogs |
| Tags | 筋トレ | 筋肉 | 増量期 | 親父 | ゴリラ | ルーティーン | 食事 | カロリー |
