Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 저탄수고단백 두부계란 볶음밥 & 노오일 계란프라이(어남선생 류수영님 레시피). and this video is uploaded by 다이어트 과학자 최겸 Gyum Choi at 2024-03-28T02:15:26-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [0TLzmkZZz9g]
| Name | 저탄수고단백 두부계란 볶음밥 & 노오일 계란프라이(어남선생 류수영님 레시피) |
| Video Uploader | Video From 다이어트 과학자 최겸 Gyum Choi |
| Upload Date | This Video Uploaded At 28-03-2024 09:15:26 |
| Video Discription | 🥲 3월 17일에 진행했던 라이브 편집본입니다. 인터넷과 빛 때문에 요리하는 부분 화질이 다소 떨어집니다. 다음 촬영 땐 조금 더 챙길게요. 📝 오늘 소개한 제품 - 구쁘 달걀 겸동구매 https://bit.ly/GyumPPU - 맘편한 쌀면 https://bit.ly/KNOODLE (3월 할인코드 RICE101) - 엉파 할인링크 https://bit.ly/UNGPAGYUM 📝 구쁘 달걀 겸동구매 1) 구매 방법 : 아래의 링크에서 구매 https://bit.ly/GyumPPU 2) 일정 2024.03.16 ~ 04. 12 (4주간) 3) 판매 수익 저희 겸엑스팀에서는 겸동구매 매출에서 일정 비율의 금액(수수료)을 수익으로 받습니다. 해당 금액은 회사가 가져가지 않고 “겸엑스 펀드”에 적립한 후 사회적으로 도움이 필요한 일에만 쓰입니다. 적립된 수익금은 기본적으로는 24년 겨울에 진행할 ‘온도아머(가제)’ 프로젝트의 운영비로 사용됩니다. 온도아머 프로젝트는 롱패딩을 구매하기에 부담되는 분들에게 롱패딩을 기부하는 프로젝트입니다. 이번 공동구매 수익은 이 프로젝트를 준비하는 과정 또는 기부할 롱패딩을 구매하는 데 사용하겠습니다. 수익금 사용 내역은 금액 집행 시기마다 유튜브(커뮤니티), 인스타그램, 네이버 카페를 통해 투명하게 공개하겠습니다. 앞으로도 이렇게 좋은 제품을 소개하면서, 더 좋은 조건에 구매할 수 있도록 도와드리겠습니다. 이를 통해 여러분이 주시는 신뢰와 마음에 보답하겠습니다. 함께 해주셔서 고맙습니다. 📝 계란수라이(류수영님 레시피) [재료] - 달걀 2개 - 물 100ml - 식초 1/2T - 소금 2꼬집 [만드는 법] - 프라이팬에 물 100ml, 식초 1/2T, 소금 2꼬집 넣기 - 달걀 2개 넣고 뚜껑 덮은채 3분 타이머 재기 - 시간이 되면 달걀 꺼내기(2분 30~45초 즘에 꺼내면 노른자가 조금 더 촉촉합니다.) 📝 두부달걀 볶음밥 [재료] - 두부 1모(300~400g) - 달걀 3개 - 즉석밥 1공기(데우지 않은 상태) - 대파 1대 - 소금 1/2t - 간장 1T - 후추 조금 - (선택) 버터 또는 들기름 https://bit.ly/424e00f [만드는 법] 1) 두부의 물기를 최대한 뺀다. (면보에 담아서 짜거나 전자렌지에 3분 정도 돌린다.) 2) 달걀 3개를 풀어둔다. 3) 대파를 흰부분과 파란부분으로 나눠 얇게 슬라이스한다. 4) 두부를 마른팬에 담고 으깨고 뒤적이며 수분을 최대한 날린다. (5분 이상) 5) 두부를 팬 한쪽으로 밀고 올리브유를 적당히 넣고 대파 흰부분을 넣어 볶는다. 6) 파기름이 살짝 날 때 두부와 파를 섞는다. 7) 데우지 않은 밥을 그대로 넣고 젓는다. (너무 딱딱하면 30초만 전자렌지에 데워도 된다.) 8) 달걀물을 붓고 고슬고슬해지게 저어준다. 9) 소금 1/2t , 간장 1T, 후추, 대파 파란 부분을 넣고 섞어준다. 10) 기호에 따라 냉압착 생들기름이나 버터(페이장 가염 추천)를 둘러서 먹으면 더욱 리치하고 포만감 있게 먹을 수 있다. 🙆♂ 팁 - 취향에 따라 페퍼론치노를 넣으면 살짝 매콤하게 먹을 수 있다. [0TLzmkZZz9g] |
| Category | Howto & Style |
| Tags | 두부달걀볶음밥 | 달걀레시피 | 저탄수레시피 | 간헐적단식 | 키토제닉 | 다이어트식단 | 다이어트레시피 | 아보카도오일 | 올리브오일 | 두부요리 | 두부계란볶음밥 |
