Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 밥 대신 먹고 10kg 감량한 당근요리 7가지 모음!! 저녁밥 고민하지 마세요🍚이 영상이면 고민 해결😁. and this video is uploaded by 루다 테이블 Luda Table at 2024-03-23T04:33:39-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [zP-4GTVOcAc]
| Name | 밥 대신 먹고 10kg 감량한 당근요리 7가지 모음!! 저녁밥 고민하지 마세요🍚이 영상이면 고민 해결😁 |
| Video Uploader | Video From 루다 테이블 Luda Table |
| Upload Date | This Video Uploaded At 23-03-2024 11:33:39 |
| Video Discription | 💌두 달 동안 10kg 감량한 유지어터입니다. 다이어트는 식단도 중요하지만 규칙적인 생활 루틴도 중요한 거 같아요. 저는 1일 2 식을 기본으로 하고 수면을 충분히 취해줬던 게 제일 도움이 컸고 ✔️식단은 한 끼는 한식 위주로, 또 한 끼는 다이어트 식단(양배추, 당근, 사과요리, 두부, 닭가슴살, 샐러드, 밥 없는 김밥, 오트밀 등) 위주로 먹었습니다. 그리고 한식 위주로 먹을 때는 먹는 순서가 중요한데요 ✔️야채로 먼저 배를 채우고 그 다음에 단백질 그리고 그 다음에 밥을 먹는 순서로 하면 식사량을 줄일 수 있어서 칼로리 조절이 쉬워져요😄 ✔️먹는 순서만 바꿔도 다이어트가 좀 더 쉬워집니다! 모두 건강하고 맛있는 다이어트 성공하세요! 🙏🙏👍👍 ⭐⭐ 함께 보면 좋은 다이어트 레시피 영상들 ⭐⭐ https://youtu.be/kNaBSDq9qF8 https://youtu.be/JWiysX7uPrY https://youtu.be/6e6ymhQykWg https://youtu.be/-gHKE9ClK4g https://youtu.be/4DlLRQOjYVo https://youtu.be/1wmvO-6wAac #당근 #당근라페 #당근요리 #다이어트식단 #간단요리 - Copyright 2024. Luda Table. All rights reserved [zP-4GTVOcAc] |
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