Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 엘리트 선수가 알려주는 런닝머신 인터벌 훈련법 - 10km목표 60분에서 35분까지 - Treadmill Interval workout for 10k. and this video is uploaded by 러닝BK at 2021-01-21T01:18:33-08:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [MjCNLzj94r0]
| Name | 엘리트 선수가 알려주는 런닝머신 인터벌 훈련법 - 10km목표 60분에서 35분까지 - Treadmill Interval workout for 10k |
| Video Uploader | Video From 러닝BK |
| Upload Date | This Video Uploaded At 21-01-2021 09:18:33 |
| Video Discription | 런닝머신으로 하는 10km달리기 훈련방법! 이렇게 하세요! [런닝머신 인터벌 페이스] 10km 60분 목표 시속 10~11 3분 달리기 시속6 3분 빠르게 걷기 3~5세트 반복 10km 55분 목표 시속 10~12 3분 달리기 시속6 2분 빠르게 걷기 5세트 반복 10km 50분 목표 시속 12~13.5 3분 달리기 시속7 3분 조깅 5세트 반복 10km 45분 목표 시속13~15 3분 달리기 시속8 2분 조깅 7세트 반복 10km 40분 목표 시속 15~16.5 3분 달리기 시속8 2분 조깅 7세트 반복 10km 35분 목표 시속 16~18 3분 달리기 시속9 90초 조깅 7세트 반복 10km 35분 이상목표 시속 18-20 2~3분 달리기 시속9~10 80초 조깅 7세트 반복 #런닝머신 #인터벌 #10km #러닝 #마라톤 #트레일러닝 #run #marathon #trailrunning #elite #treadmill Instagram : https://www.instagram.com/outdoor_bk E-mail : 22621870@hanmail.net Director / Editor : https://www.instagram.com/run0hoon [MUSIC+SFX] Artlist : https://artlist.io/choyounghoon-1233918 [MjCNLzj94r0] |
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