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| Name | 살빠졌다는 인증글이 최고로 많은 30분 홈트 - 도저히 안빠질수가 없다💦💦💦 떡꾹타파 2 |
| Video Uploader | Video From 빅씨스 Bigsis |
| Upload Date | This Video Uploaded At 12-02-2024 03:36:48 |
| Video Discription | 📗빅씨스 책 - https://tinyurl.com/3v2n36fu ⭐️멤버십 가입 - https://tinyurl.com/2p82daxr 살빠졌다는 인증글이 최고로 많은 홈트 루틴! 도저히 살이 안빠질수가 없어요! 신나게 묵은살 다 빼는 떡국타파 2 - 30분 근력 유산소 운동 홈트 입니다. 다이어트 하는 분들에게 인증글이 가장 많이 오는 루틴이예요 - 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT 홈트 루틴 - 떡국타파 영상을 업그레이드 했습니다!! 쉬운 동작들로 이어져 있지만 땀으로 온 몸이 젖게 되고 하고나면 과식한 죄책감이 다 씻겨 나갈거예요! 맨몸운동으로 하셔도 땀범벅이 되고요, 가벼운 덤벨 1-2킬로 들고 하시면 다음날 온몸에 기분 좋은 근육통이 느껴질거예요. 고강도 인터벌 운동을 이렇게 신나게 해주고 나면 정말 개운함이 끝내줍니다! 설연휴에 먹은 기름진 음식들 죄다 태워봅시다!! 🔥🔥🔥 화이팅~!!! #빅씨스 #떡꾹타파2 #고강도운동 빅씨스 인스타♥ https://www.instagram.com/bigsisLife/ 00:00 Intro 00:21 Power Walking 01:21 Butt Kick 02:21 Arm Up + Cross toe touch 03:21 Knee Kick + Side Punch(R) 04:21 Knee Kick + Side Punch(L) 05:21 Cross Crunch 06:21 Back Toe Tap 07:21 High Knee + Front Kick 08:21 Sunrise 09:21 Arm raise + Side Toe Tap 10:21 Bent Over Chop 11:21 Explosive Jack 12:21 Curtsy Lunge var. 13:21 High Knee 14:21 Arm Reach + Bend Over 15:21 Skater 16:21 Squat + Cross Crunch 17:21 Punch Toe Tap 18:21 Squat + Knee kick 19:21 Prisoner Squat 20:21 Wood Chopper 21:21 Hammer 22:21 Shoulder Press + Side Toe Tap 23:21 Shuffle Side Punch 24:21 Tricep Extension + Butt Kick 25:21 Oblique Crunch 26:21 Side Lunge 27:21 Cross Crunch + Front Kick 28:21 Arm Reach Step 29:21 Whole Body Stretch 30:16 Success 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By watching any workout routine videos from this channel, you are doing them at your own risk. This YouTube channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain due to this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on YouTube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding. [77JW8_zt2Rc] |
| Category | Sports |
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