앉아서 하는 하체운동

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무릎 통증 없이 앉아서 하는 초보자 하체운동 루틴!
관절사용설명서
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[easy] Lower body exercise while sitting down. Let's work out on chairs for 10 minutes a day.^^
헬시TV _ 헬로시니어
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30kg 감량한 의사의 비법 [쉽게 앉아서 하는 초간단 하체 운동] MBN 230124 방송
MBN Entertainment
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걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]
함께해요 운동채널
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무릎 통증 없이 앉아서하는 초보자 하체 의자 운동 루틴! [하루 15분 홈트]
관절사용설명서
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초보자를 위한 앉아서 하는 하체 운동
힐링모녀
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체조하체
생생브레인TV
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의자에앉아서하는하체근력운동
이희숙건강체조,라인댄스
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혈당, 혈압때문에 걱정된다면 지금 바로 ‘이 운동’ 이 딱! l 공짜로 당뇨병 관리 하는 법
당뇨병의 정석
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무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]
인간미 넘치는 건강멘토
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앉아서 하는 스트레칭 루틴!ㅣ의자 스트레칭
관절사용설명서
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의자에서 쉽게 하는 허벅지 근력 강화 운동
Save the Knee 이동원교수의 무릎PRO TV
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[LG U+ 홈트Now] 하루 10분~ 의자에 앉아서 하는 하체 운동 5가지 / 쉽고, 꼭 알아야 하는 맨몸 운동^^
헬시TV _ 헬로시니어
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다리 뻐근하시죠? 7분만에 부드러워지는 내 다리!
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어르신들 하체운동 /아침운동/좌식운동/백세운동
자미킴의참견
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이 운동 꼭 해보세요. 앉아서 이렇게 하면 한달 후에 뱃살 싹 빠지고 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. (스쿼트 보다 효과 좋은 앉아서 하는 최고의 운동법)
다요톡 운동채널 diet talk work out
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[누구나 쉽게] 앉아서 하는 하체 준비운동! 고관절, 무릎, 발목을 편안하게 하는 쉬운 시니어 스트레칭
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[누구나 쉽게] 앉아서 하는 운동모음! 13가지 의자운동을 한번에~ 집에서 함께해요^^
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스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능
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