Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 어깨 건강에 가장 중요한 근육! 최고의 ‘회전근개' 운동법! 송영민의 바른자세만들기 #89 - 회전근개 운동. and this video is uploaded by 굿라이프 at 2022-09-30T15:00:25-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [yhK9LrUQupM]
| Name | 어깨 건강에 가장 중요한 근육! 최고의 ‘회전근개' 운동법! 송영민의 바른자세만들기 #89 - 회전근개 운동 |
| Video Uploader | Video From 굿라이프 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 30-09-2022 22:00:25 |
| Video Discription | 가벼운 어깨 통증부터, 어깨충돌 증후군, 회전근개 파열, 습관성 탈골 등 각종 어깨 질환에 가장 큰 영향을 주는 근육인 ‘회전근개'! 회전근개를 효과적으로 운동하는 최고의 운동법을 알려드립니다! 앞뒤좌우 위아래… 전신 관절 중 가장 다양한 각도로 움직이는 어깨 관절! 그만큼 불안정해지기도, 다치기도 쉽습니다! 그래서 팔뼈를 잡아주고 날개뼈와 어깨를 안정적으로 지지해주는 회전근개 근육의 건강이 중요합니다. 오늘은 집에서 쉽게 구할 수 있는 생수병을 가지고 회전근개 구석구석을 가장 효과적으로 단련하는 운동을 알려드립니다. 단순히 무거운 물병을 들었다 내렸다하는 운동이 아닙니다. 어깨 건강을 위해 단순히 근력 운동만 해서는 효과가 적습니다. 어깨의 감각 신경을 자극해서 뇌의 컨트롤 기능을 극대화한 상태로 운동해야 회전근개의 근력 향상에 효과적입니다. 이 운동만 꾸준히 하셔도 통증이 있거나 불안정한 어깨가 훨씬 편해지실 겁니다. 직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는 ‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드 -‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다. -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr 유튜브 채널 https://youtube.com/channel/UCZVReb0aasEBiIor6_qbJHA #어깨근력운동 #회전근개 #어깨충돌증후군 #극상근 #극하근 #견갑하근 #회전근개파열 #탈골 #어깨속근육 #외회전 #바른자세 #굿라이프 #송영민자세연구소 #송영민 [yhK9LrUQupM] |
| Category | Howto & Style |
| Tags | 어깨근력운동 | 회전근개 | 어깨충돌증후군 | 극상근 | 극하근 | 견갑하근 | 회전근개파열 | 탈골 | 어깨속근육 | 외회전 | 바른자세 | 굿라이프 | 송영민자세연구소 | 송영민 |
