Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 직각어깨, 팔뚝살 논스탑 10분 덤벨운동! (3일후 놀라운 변화!). and this video is uploaded by 소미핏 SOMIFIT at 2022-10-26T03:30:11-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [tZbTY9j_L9o]
| Name | 직각어깨, 팔뚝살 논스탑 10분 덤벨운동! (3일후 놀라운 변화!) |
| Video Uploader | Video From 소미핏 SOMIFIT |
| Upload Date | This Video Uploaded At 26-10-2022 10:30:11 |
| Video Discription | #운동 #홈트 #소미핏 #somifit #다이어트 #직각어깨 #팔운동 #팔뚝살제거 #팔덤벨 안녕하세요! 여러분 :) 팔뚝살 레전드 운동 해보신분들은 쉴 틈 없이 조지는 맛을 잘 아실 테니 이번 운동은 10분이 5분처럼 느껴지시길바래봅니다?? (그만큼 집중 있게 재미있게 하셨으면^^ ) 저는 이 운동 루틴으로 [3일 x 매일 2-3set ] 해줬더니 3일만에 팔이 달라진 게 눈에 확연하게 보였어요 :) 제가 사용한 덤벨은 1.5kg 이고 데일리로 하거나 더빠른 효과를 위해서는 2-3set도 좋아요! 파이팅! 0:18 Stretching (스트레칭) 1:18 S.press&Front (숄더프레스&프론드)/ 1:57 S. Bounce (숄더바운스) 2:26 Lateral Raise (레터럴 레이즈)/ 2:56 Arnold Press (아놀드 프레스) 3:30 Triceps Extension (트라이셉스 익스텐션) 4:43 F. Raise&Squeeze (프. 레이즈&스퀴즈) /5:4 F&Lateral Raise2 (프&레터럴 레이즈2) 5:35 Kick back&Squeeze (킥백&스퀴즈) /6:7 Kick back (킥백) 6:36 One arm Kick back (원암킥백)/ 7:6 F.raise &K.back (프. 레이즈&킥백) 7:35 Dumbbell Curl (덤벨 컬) / 8:2 Wide Curl (와이드 컬) 8:35 Cross raise (R) 크로스 레이즈 / 9:3 Cross raise (L) 크로스 레이즈 9:33 F.Raise 2 (프.레이즈) / 10:3 X raise (x 레이즈) 팔뚝살 레전드 덤벨운동 - https://youtu.be/hgqSlNH_NYo / 이거하면 다른운동 못함 (라인 정말예뻐짐)2주만 해보세요! ♥ 소미핏 무료 운동 프로그램: https://www.staysomifit.com/ ♥ 인스타그램: https://www.instagram.com/miseowon/ ♥ 자막 설정하기 - 오른쪽 하단 설정버튼 - 자막 - 자동번역 - 언어선택 📎 본 영상은 유료광고가 포함 되어 있지 않습니다. 📎 🎧 music: https://www.epidemicsound.com/referral/gzi4r4/ 📎 비즈니스문의 : miseowon@gmail.com 📎 모든 영상 저작권은 SomiFit에 있습니다. 허락없이 복제, 변경, 배포 불가합니다. Copyright ⓒ SomiFit All Rights Reserved ♥ Free Workout Programs : https://www.staysomifit.com/ ♥ instagram: https://www.instagram.com/miseowon/ ♥ Subtitle setting: -Lower right setting button-Subtitle-Automatic translation-Language selection 📎 This video is not sponsored 📎🎧 music : https://www.epidemicsound.com/referral/gzi4r4/ 📎Business enquires: miseowon@gmail.com 📎 Copyright ⓒ SomiFit All Rights Reserved. [tZbTY9j_L9o] |
| Category | Sports |
| Tags | 팔운동 | 홈트 덤벨 | 팔뚝살 다이어트 | 직각어깨 | 팔뚝살제거 | 직각어깨운동 | 상체운동 | 소미핏 | somifit | 코어운동 | workout | 살빼기 | 살빼기운동 | 살빼기 쉬운 운동 | 운동루틴 | 골반교정 | 필라테스 | yoga | 헬스 | 피트니스 | 팔뚝살빼는운동 | 팔뚝살 | 팔뚝살 빨리 빼는법 | 팔뚝 | 팔뚝살 빼기 | 팔운동 루틴 | 팔 덤벨 | 팔운동 아령 | 아령 운동 | 팔운동 여자 | 팔운동 홈트 | 팔운동 소미 | 팔운동 소미핏 | 팔운동 맨몸 | 가슴운동 | 상체 덤벨 | 가슴 덤벨 | 팔 아령 | 어깨운동 루틴 | 어깨운동 여자 | 팔라인 |
