Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching ชัวร์ก่อนแชร์ : อาหาร 3 ชนิดช่วยให้หลับสบาย จริงหรือ ?. and this video is uploaded by ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share at 2023-11-02T06:00:04-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [7zb1tTXwD1c]
| Name | ชัวร์ก่อนแชร์ : อาหาร 3 ชนิดช่วยให้หลับสบาย จริงหรือ ? |
| Video Uploader | Video From ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share |
| Upload Date | This Video Uploaded At 02-11-2023 13:00:04 |
| Video Discription | 2 พ.ย. 66 - บนโซเชียลแชร์ว่ามีอาหาร 3 ชนิด กินก่อนนอนช่วยให้หลับสบาย ได้แก่ นม กล้วย และถั่วลิสง หืม ! ชัวร์เหรอ ? 🎯 ตรวจสอบกับ นพ.ณภัทร์ ศิรินิ่มนวลกุล อาจารย์แพทย์ฝ่ายจิตเวชศาสตร์ และ ศูนย์นิทราเวช โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สัมภาษณ์เมื่อ 3 ตุลาคม 2566 🔎 ตรวจสอบข้อเท็จจริง โดย พีรพล อนุตรโสตถิ์ ----------------------------------------------------- 📌 สรุป : ✅ แชร์ได้ อธิบายเพิ่ม 👀 ต้องดูว่า เป็นนมแบบไหน กล้วยชนิดอะไร หรือถั่วอะไร และมีข้อควรรระวังในบางคน 👉 นมวัว นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ หรือโยเกิร์ต จำนวน 1 แก้ว หรือ 1 ถ้วย ก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง 👉 กล้วยหอม ดีกว่ากล้วยชนิดอื่นๆ แนะนำกล้วยหอมขนาดกลาง ความยาวประมาณ 1 คืบ 👉 ถั่วลิสง แต่ที่ดีที่สุด คือ ถั่วพิทาชิโอ และถั่วอัลมอนด์ จำนวน 1 ช้อนโต๊ะ 1 ชั่วโมงก่อนนอน โดยอาหาร 3 ชนิดนี้ มีสารทริปโตเฟน (Tryptophan) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่ง เมื่อรับประทานเข้าไป ร่างกายสามารถแปลงเป็นเซโรโทนิน (Serotonin) สารกระตุ้นที่ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์สดใส ช่วยให้นอนหลับสบาย #ชัวร์ก่อนแชร์ #sureandshare #กองทุนสื่อ ----------------------------------------------------- 🎯 หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ "ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์" 🎯 LINE | @SureAndShare หรือคลิก http://line.me/ti/p/%40sureandshare FB | https://www.facebook.com/SureAndShare Twitter | https://www.twitter.com/SureAndShare IG | https://instagram.com/SureAndShare Website | http://www.ชัวร์ก่อนแชร์.com TikTok | https://www.tiktok.com/@sureandshare อ่านบทความ "ชัวร์ก่อนแชร์" | https://tna.mcot.net/category/sureandshare ข่าวค่ำ | สำนักข่าวไทย อสมท | ช่อง 9 MCOT HD เลข 30 | https://tna.mcot.net/ [7zb1tTXwD1c] |
| Category | Entertainment |
| Tags | ชัวร์ก่อนแชร์ | sure and share | mcot | factsheet | fact | fact check | นม | กล้วย | ถั่ว | นอนหลับ | เมลาโทนิน |
