Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching วิธีการนอนหลับภายใน 2 นาที. and this video is uploaded by ชีวิตสดใส / Bright Side Thai at 2022-03-09T02:00:22-08:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [qZ7WAUu9XsM]
| Name | วิธีการนอนหลับภายใน 2 นาที |
| Video Uploader | Video From ชีวิตสดใส / Bright Side Thai |
| Upload Date | This Video Uploaded At 09-03-2022 10:00:22 |
| Video Discription | คุณมีปัญหาการนอนหลับหรือเปล่า? คุณเอาแต่พลิกตัวไปมาในตอนกลางคืนในขณะที่สมองของคุณไม่ยอมให้หลับหรือเปล่า? การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี ดังนั้น หากคุณเป็นหนึ่งในหลายล้านคนในโลกที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับหรืออยากหลับให้เร็วขึ้น ฉันแนะนำให้ดูวิดีโอจนจบเพื่อเรียนรู้เคล็ดลับที่มาจากกองทัพเรือสหรัฐฯ ปริมาณการนอนหลับที่แต่ละคนต้องการขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขา การรู้ว่าคุณควรนอนมากแค่ไหนสามารถช่วยให้คุณรู้ว่ากิจวัตรการนอนหลับของคุณได้ผลหรือจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนหรือเปล่า โดยปกติ ทารกนอนหลับเกือบทั้งวันประมาณ 16 ชั่วโมง วัยรุ่นต้องนอน 9 ชั่วโมงต่อวัน และผู้ใหญ่ต้องนอน 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน หากคุณไม่ได้นอนตามชั่วโมงที่กล่าวไป ไม่ใช่คุณคนเดียวในโลกหรอก ตามรายงานของ มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ ในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่ 50–70 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับ มีการประมาณว่า 20% ของผู้คนทั่วโลกต้องทรมานจากการอดนอน ความผิดปกติของการนอนหลับมีมากกว่า 70 ประเภท และโรคที่พบบ่อยที่สุดคือโรคนอนไม่หลับ การนอนหลับนั้นจำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและเพื่อต่อสู้กับโรคต่างๆ หากคุณเป็นโรคนอนไม่หลับ การอดนอนอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน ซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ตอบสนองช้าลง หงุดหงิด มีปัญหาเกี่ยวกับความจำ ซึมเศร้า และโอ๊ย ปวดหัว กดติดตามช่องชีวิตสดใส https://bit.ly/3dDWYg2 -------------------------------------------------------------------------- เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ): https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru [qZ7WAUu9XsM] |
| Category | Entertainment |
| Tags | สดใส | สร้างสรรค์ | แรงบันดาลใจ | ชีวิตสดใส | ชีวิต สดใส | ปัญหาการนอน | นอนไม่หลับ | โรคนอนไม่หลับ | ปัญหาในการนอนหลับ | โรคที่เกี่ยวกับการนอนไม่หลับ | กิจวัตรการนอนหลับ | การอดนอน | วิธีกำจัดอาการนอนไม่หลับ | วิธีหลับให้เร็ว | วิธีผ่อนคลาย | คลายความเครียด | มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ ในสหรัฐอเมริก | วิดีโอจากชีวิตสดใส |
