Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching Tabata-12 Min Home Abs Workout仇腹馬甲線-Tabata-12分鐘腹部訓練-地方媽媽Ellie的健身筆記. and this video is uploaded by A力地方媽媽 at 2020-05-24T06:00:15-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [ZwhYlrdAUKM]
| Name | Tabata-12 Min Home Abs Workout仇腹馬甲線-Tabata-12分鐘腹部訓練-地方媽媽Ellie的健身筆記 |
| Video Uploader | Video From A力地方媽媽 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 24-05-2020 13:00:15 |
| Video Discription | 宅在家，還能練出馬甲線嗎？ 我曾經用很長的時間做輕度有氧， 會喘會累會流汗， 但其實身上的肌肉幾乎沒有成長.... 是不是需要把身體的痠痛， 一次次的處在一種”你在跟我開玩笑嗎？“的酸度， 它才會有所長進～ 其實當時，我用低熱量的飲食控制， 消去身上大部分的脂肪， 運動強度不高，就已經獲得川字肌， 但是想要在肚子上畫線， （不是生完小孩那些不規則的線） 好像還是要跟生小孩一樣咬緊牙關才行！！ 身為一個閒妻涼母， 待在家裡把自己肚子搞分裂也是一件樂事～ 居家訓練可以練出馬甲線嗎？ 姑且讓我們試試看吧！ 練出來一定要衝去海灘，曬肚臍～曬腋下～ 烤肉網就拿來烤肉就好了～～ 很多媽媽會私訊問我，減脂期酒精是不是要戒掉， 看來需要酒精的地方媽媽不是只有我啊哈哈（握手） 我當時也是有限量服用啊！ 但的確是需要克制！ 一天小杯是不成問題啦（硬要） 今天我自己給自己開的處方籤： 30ml橙酒+ 170ml鮮奶+ 一匙可可粉= 得到一杯「生命橙可跪」的生活麻醉劑！ 服用完畢！然後...繼續贖罪～～～ 1.袋鼠刺拳-深蹲揮拳 2.雛鳥學飛-深蹲側跳 3.水獺獻桃-深蹲交錯 4.企鵝倒地-側體撐抬腹 5.驢趴飛踢-後抬觸肘 6.彈塗魚鑽地-半波比跳 7.蜘蛛巡田水-肘撐觸肘 8.蚯蚓的迪司可-後撐轉體 9.田雞翹腳-行軍橋式 10.青蛙愛屁-蛙型橋式 #今天虐腹 #馬甲線 #產後瘦身 #地方媽媽的健身筆記 #地方媽媽的12分鐘tabata #一起TABATA #tabata #居家運動 #運動菜單 #間歇運動 #速效運動 （主婦經） 今天家裡有兩根過熟的香蕉🍌，太軟爛一定很難吃， 想要試試看烤香蕉蛋糕，用電鍋！！🙈 不知道會腫模樣，拜託一定要好吃啊... -------------------------------------------------------------------------- 關於更多地方媽媽Ａ力的資訊 instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie facebook:https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour 攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾 配樂- 🎵好聽的森七七音樂 NEFFEX - Rumors 💋 NEFFEX - Fight Back👊 NEFFEX - Cold ❄️ https://www.youtube.com/watch?v=dJhqaGiqML8 剪輯-彭佳琳 [ZwhYlrdAUKM] |
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