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歡迎來到我們呼吸法的10分鐘引導
今天我們會用兩種風格的呼吸:火呼吸法和發電呼吸法
你能通過練習呼吸法降低壓力,提升精神,幫助睡眠,抗發炎,還能直接殺死體內病毒。這也只是被科學證實的眾多好處中的其中幾個,我在下面會放上研究連結以供參考。
呼吸法不只是能進化你的身體和大腦,他還能讓你越來越快樂。其實想要人生感到充實就是這麼簡單,深呼吸~吐氣。
你能通過練習呼吸法獲得再多的錢和物質都換不到的東西。
以下是證實呼吸法效果的研究連結:
抗壓(哈佛大學):
https://reurl.cc/O4682v
抗憂鬱,抗焦慮:
https://reurl.cc/yMOj2D
降血壓,提高專注力,減輕疼痛:
https://reurl.cc/D3xk1j
10天訓練出用呼吸法殺死體內大腸桿菌病毒的學生(通過檢測儀器證實):
https://reurl.cc/dWpkVy
抗癌和延長壽命:
https://reurl.cc/dWpN9q
調整自律神經:
https://reurl.cc/5p3jaR
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00:00 片頭
00:39 第一回合
03:13 第二回合
05:47 第三回合 [-2uxe1G1Iog] |