Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨. and this video is uploaded by 健身達人秀 at 2023-05-18T09:00:04-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [6cQMPraWtxU]
| Name | 新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨 |
| Video Uploader | Video From 健身達人秀 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 18-05-2023 16:00:04 |
| Video Discription | 1)塑造好身材 透過健身可以刺激我們身體的肌肉，再搭配飲食的控制，這能大大幫助我們的肌肉量增加，以及讓我們的肌肉更加的結實。 2)增加基礎代謝率 ... 3)預防疾病和提高免疫力 ... 4)改善心情 ... 5)改善睡眠 ... 6)增加自信 ... 7)增強記憶力 ... 8)增強心肺能力... 均衡飲食，包括大量水果和蔬菜、全穀物和瘦肉蛋白。 多喝水以保持水分。 定期鍛煉，目標是每天至少進行 30 分鐘的適度運動。 保證充足的睡眠，目標是每晚 7-9 小時。 限製酒精和糖的攝入量。 伸展並進行力量訓練以保持柔韌性和肌肉質量。 通過冥想、瑜伽或深呼吸練習等活動減輕壓力。 [6cQMPraWtxU] |
| Category | Sports |
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