Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 【阻力運動】中階練習 一. and this video is uploaded by e2Care 康程式 at 2016-01-24T17:56:28-08:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [UigVOynOfT0]
| Name | 【阻力運動】中階練習 一 |
| Video Uploader | Video From e2Care 康程式 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 25-01-2016 01:56:28 |
| Video Discription | 1.大迴轉 身體企直，雙手張開於身旁，提高至肩膀水平，雙腳張開至肩膀闊度，向左邊轉，手放於腹前和背後，然後向右邊轉。 2.保齡球 身體企直，雙手張開於身旁，提高至肩膀水平，雙腳張開至肩膀闊度，右手向前中線伸出，右腳向後交叉至左邊。然後於左邊重覆動作。 3.正前腿 左腳前，右腳後，雙手交叉於胸前，雙手向後下方分開，右腳向前踢。右腳向前著地，然後右腳再次放後，雙手再交叉於胸前。 4.手舞足蹈 身體企直，雙手張開於身旁，提高至肩膀水平，雙腳張開至肩膀闊度，右腳向左邊踢起，膝蓋屈曲，以左手觸碰右腳。 注意事項: - 當大家做以上運動時，記得要保持呼吸順暢，千祈唔好閉氣呀。 - 鍛煉肌肉運動應該以感覺到肌肉收緊為重點。 - 做完鍛煉肌肉的運動後，可能會導致肌肉酸痛，並維持數天。 - 以上運動除鍛煉肌肉外，亦可以有效地鍛煉協調與平衡，對於預防跌倒會好有幫助嫁。 #保齡球 #手舞足蹈 #運動教室 #在家運動 #居家運動 #運動 #伸展運動 #強身健體 #阻力運動 #運動教學 #e2Care康程式 #e2Care #康程式 #社區復康網絡 #香港復康會 #HKSR #CRN #NGO ========================= 🟢 e2Care網站：www.e2care.hk 🔴 YouTube：www.youtube.com/@e2Care 🔵 Facebook：www.facebook.com/e2care 🟠 Instagram：www.instagram.com/e2care.hksr [UigVOynOfT0] |
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