Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 【阻力運動】初階練習 二. and this video is uploaded by e2Care 康程式 at 2015-10-06T23:42:04-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [w27WBGwAdPg]
| Name | 【阻力運動】初階練習 二 |
| Video Uploader | Video From e2Care 康程式 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 07-10-2015 06:42:04 |
| Video Discription | 1.坐踢腿 坐於椅上，身體挺直，右膝伸直，腳尖向上，收緊大腿肌肉，於另一邊重覆動作。 2.坐提踢腿 坐於椅上，身體挺直，腳跟提高，右膝伸直，腳尖向上，收緊大腿肌肉，於另一邊重覆動作。 3.手腳並用 坐於椅上，身體挺直，雙手平放於胸前，雙腳分開，稍闊於肩膀。右手肘移向右上方，右腳向右張開。然後於左邊重覆同一動作。 4.芝麻開門 坐於椅上，身體挺直，手放於肚前，雙腳合攏。雙手雙腳張開，像開門一般。 注意事項: - 當大家做以上運動時，記得要保持呼吸順暢，千祈唔好閉氣呀。 - 鍛煉肌肉運動應該以感覺到肌肉收緊為重點。 - 做完鍛煉肌肉的運動後，可能會導致肌肉酸痛，並維持數天。 - 以上運動可以有效地強化腿部肌肉，對於有膝痛的朋友，會好有幫助嫁。 #阻力運動 #在家運動 #居家運動 #運動 #運動教學 #運動教室 #伸展運動 #強身健體 #e2Care康程式 #e2Care #康程式 #社區復康網絡 #香港復康會 #HKSR #CRN #NGO ========================= 🟢 e2Care網站：www.e2care.hk 🔴 YouTube：www.youtube.com/@e2Care 🔵 Facebook：www.facebook.com/e2care 🟠 Instagram：www.instagram.com/e2care.hksr [w27WBGwAdPg] |
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