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【初階】男女適用!! 20分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 20 MINS Standing Beginner No Jumping HIIT workout
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男女適用 10分鐘 快速燃脂有氧HIIT – 全程站立 – 居家瘦身(無器械)
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男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout
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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
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【初階】30分鐘 無跳躍HIIT (適合新手、大體重)
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【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)
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【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)
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5分鐘暖身操! 居家運動前不可或缺 | 5 MIN WARM UP FOR HOME WORKOUT
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28天腹肌速成挑戰💪 40分鐘 HIIT+腹肌撕裂訓練 | 六塊肌、馬甲線
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【初階】20分 新手全身訓練 - 適合公寓、小空間 (不跳躍、不傷膝、簡單有效) / 20 MINS BEGINNER FULL BODY WORKOUT
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燃脂挑戰！在家60分鐘爆汗HIIT | 甩掉脂肪、無器材、適合新手 塑造完美身材 60 MIN Beginner HIIT Workout - Full Body home Cardio!
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【中高階】30天平板支撐大挑戰 (核心鍛鍊、腹肌訓練)
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5分鐘拉伸操| 改善肩頸僵硬 適合低頭族、上班族/5 MINS Stretch Neck & Shoulder
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爆汗挑戰🔥 12分鐘快速燃脂運動、告別大肚腩| 12 MIN FAT BURN TABATA HIIT WORKOUT
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【進階】12分鐘進階腹肌訓練 地獄訓練
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【進階】 30分鐘 卡路里殺手 🔥 HIIT地獄訓練 - 無器械 - 全身有氧 居家運動 / 30 MIN Advanced Killer HIIT Workout - no equipment
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30分鐘 卡路里殺手 HIIT 訓練 / 全身有氧、無器械、無重複
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【初階】男女適用 12分TABATA🔥燃脂運動 (新手居家訓練)
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