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| Name | 5分鐘暖身操! 居家運動前不可或缺 | 5 MIN WARM UP FOR HOME WORKOUT |
| Video Uploader | Video From 游書庭 - 瘦身有氧 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 04-03-2024 12:00:48 |
| Video Discription | 居家暖身操只需5分鐘，卻是任何運動計劃中不可或缺的一部分。 它在運動前準備身體，促進血液循環，增加關節的靈活性，降低運動損傷的風險。 透過輕柔的伸展動作和輕微的有氧運動，暖身操能提高身體溫度， 活化肌肉，增加身體的靈活性和協調性! ▶ 更多推薦運動菜單： 【中階】20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍🔺https://youtu.be/LmrKejHOaG4 【初階】10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)🔺https://youtu.be/KJrm8eVs1pE 【中階】30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝)🔺https://youtu.be/56A-3qmJFjs 【中階】10分鐘腹肌訓練 - 無器械 打造六塊肌🔺https://youtu.be/TSN738gKhyA 【初階】腹肌訓練4分鐘TABATA，適合新手(腹肌、馬甲線)🔺https://youtu.be/YTcOamrrwRE ▶ 練後拉伸: 6分鐘收操運動 臀腿拉伸、放鬆舒展(適合訓練後做)🔺https://youtu.be/luKnP-j3Hl0 12分鐘臀腿拉伸 | 跑步、久坐後舒展放鬆 🔺https://youtu.be/zF09V7FmVfg ▶ 更多關於游書庭 Facebook: https://ppt.cc/f4xErx Instagram: https://ppt.cc/f9Juvx 商務合作請聯繫 : nike820830@gmail.com [uRLlG16uy1s] |
| Category | Sports |
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