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[あさイチ] 話題のマインドフルネスを簡単に！ 30秒で出来る呼吸の瞑(めい)想 | NHK
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【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集中力を高める瞑想
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【初めての瞑想】寝たままの５分間で心も体もスッキリ!!自己肯定感を高める習慣
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