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練背肌

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8 分鐘背肌訓練【初級 - 中級版】8 Min Back Workout No Equipment｜有效針對于背部訓練｜無需任何器材｜男生和女生也適合的健身訓練【健身運動】

Eugene Wong

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These tips will make your back muscles grow by leaps and bounds

Erik埃里克

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15min Back Workout | Fix Hunchback | Improve the body shape ❤️

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12min Shoulder & Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

Coffee林芊妤

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美背訓練｜10分鐘站立背肌運動｜徒手練背

一米六健身服利社

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10分鐘背部訓練【高級版】10 Min Back Workout No Equipment｜有效針對于背部訓練｜無需任何器材｜男生和女生也適合的健身訓練【健身運動】

Eugene Wong

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10分钟高效背部训练 - (上背,下背,背阔,中等强度,全程跟随) | shuaisoserious

shuaiworkout

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【初階】居家健身 | 5分鐘背肌訓練 - 改善含胸駝背背影殺 / 5 mins back workout at home

游書庭 - 瘦身有氧

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20分鐘美背運動｜女生背肌訓練｜徒手練背｜暖身+伸展

一米六健身服利社

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改变圆肩驼背轻松塑形提升气质0基础瑜伽 #健身 #运动#塑形#shorts

范李猿LeeFAN

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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

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30分鐘【打造完美背肌】 5個超高CP值動作激推！！│健人訓練│ 2020ep39

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練背沒感覺，手累脖子酸？這一招幫你徹底解決【卓叔增重】

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背阔肌怎么练？深度讲解背阔肌锻炼方法,让你清楚明白背阔肌怎么练丨How to train the latissimus dorsi?

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14個「背部訓練」懶人包！醫師教你練背部肌力保護脊椎、不怕閃到腰

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三動作告別背痛鍛鍊背肌好處多健康2.0

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