Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 역대급 땀폭발 HIIT - 고강도 인터벌 트레이닝 35분 전신 올인원. and this video is uploaded by 빅씨스 Bigsis at 2021-02-26T01:01:03-08:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [LG6CNzlj_6o]
| Name | 역대급 땀폭발 HIIT - 고강도 인터벌 트레이닝 35분 전신 올인원 |
| Video Uploader | Video From 빅씨스 Bigsis |
| Upload Date | This Video Uploaded At 26-02-2021 09:01:03 |
| Video Discription | 고강도 인터벌 트레이닝 35분 전신 올인원 - 역대급 땀폭발 HIIT 고강도 인터벌 트레이닝 홈트 루틴입니다 (35분, 30동작, NO반복) 전신 올인원 으로 웜업과 쿨다운이 포함되어 있습니다. 고강도 홈트는 자세 잡는게 아직 어려우신 분들께는 조금 무리가 될 수도 있어요. 시도 하시는 분들은 자세에 신경 써주세요😊 중급이신 분들 중 체력 푸쉬해주고 싶을때 해주시면 좋을것 같아요. 매번 강하게 운동할 필요는 없습니다. 운동 끝나시고 꼭 물 많이 드셔주세요! 빅씨스 인스타♥ https://www.instagram.com/BIGSISlife/ 챕터 ---------------------------------- 00:00 - 인트로 00:21 - 웜업 스트레칭 03:58 - 크로스 토터치 04:48 - 펀치 인엔아웃 점프 05:38 - 스쿼트 크런치 + 토터치 06:28 - 인치웜 + 마운틴 클라이머 07:18 - 닐링 투 하프스쿼트 점프 08:08 - 씨저잭 08:58 - 푸쉬업 + 플랭크 잭 09:48 - 스쿼트 트위스트랩 10:38 - 마운틴 클라이머 11:28 - 트라이 스쿼트 12:18 - 줄넘기 13:08 - 플랭크 투 킥 13:58 - 크런치 콤보(좌) 14:48 - 크런치 콤보(우) 15:38 - 크랩 토터치 16:28 - 플랭크 스트레이트 킥 홀드 17:18 - 베어홀드 + 숄더탭 18:08 - 벌피 점프 18:58 - 덕워크 + 암리치 19:48 - 플랭크 토터치 20:38 - 브릿지 마칭 21:28 - 레그 홀드 22:18 - 힐터치 23:08 - 니 푸쉬업 + 다운워드 23:58 - 한다리 스케이터 24:48 - 크로스 하이니 25:38 - 사이드 런지 26:28 - 스쿼트 펀치 27:18 - 스트레이트 레그 크로스 토터치 28:08 - 와이드 펄스 스쿼트 29:02 - 쿨다운 스트레칭 34:58 - 클로징 #고강도인터벌트레이닝 #전신운동 #올인원 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any Bigsis workout routines. By performing any Bigsis workout routine videos, you are performing them at your own risk. Bigsis Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of my fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding. [LG6CNzlj_6o] |
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