Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 5bling | 요가기초 | 제대로 알고 하자 | 꼭 알아야 할 요가의 기초3가지 꿀팁 | 오블링 요가1강. and this video is uploaded by 오블링 at 2020-05-09T03:14:38-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [gL3bdVJDKlQ]
| Name | 5bling | 요가기초 | 제대로 알고 하자 | 꼭 알아야 할 요가의 기초3가지 꿀팁 | 오블링 요가1강 |
| Video Uploader | Video From 오블링 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 09-05-2020 10:14:38 |
| Video Discription | #요가기초 #다이어트요가 #홈트레이닝 요가 초보자들이 알면좋은 핵심 꿀팁 3가지는 1번째 아사나라고 했죠 육체! 동작을 따라하는 것을 말합니다 몸은 당연히 요가자세를 하고 있겠죠 이부분은 어렵지 않은 부분이고 기초입니다! 2번째는 시선입니다 저도 처음에는 시선의 중요성을 몰랐는데 중심을 잡거나 호흡을 할때 상당히 중요한 역할을 해요 시선이 흔들리면 내몸도 흔들리고 정신도 흔들흔들 시선처리가 정말 중요합니다 가볍게 생각하지 말고 시선처리도 꼭 함께 가지고 가세요! 3번째는 호흡!!!!! 어려운 자세를 하는데 숨을 꾹 참고 완전히 해냈다? 아니요....그건 수련한 것이라고 볼수없어요... 간혹 중심을 잡거나 집중할때 숨을 참을 수 있지만 요가수련하는 동안은 아까 말씀드린 우짜이 호흡을 계속해서 해주셔야 합니다!!! 이건 제일 중요하다고 볼 수 있어요 요가를 할때 이 3가지를 꼭!!!! 머리속에 생각하시면서 하는것이 중요합니다 자세를 하는것은 누구나 할 수 있어요! 처음에 할때는 당연히 몸을 움직이는 것만으로 힘들고 겨우 따라하는 느낌이 들 수 있지만 처음부터 바른자세 시선과 호흡으로 습관을 잡으셔야 올바르게 요가수련을 하시고 원하시는 효과를 보실 수 있습니다! 너무 조급한 마음보다는 하나하나 정확히 천천히 수련하는것이 좋다고 생각해요 단기간에 할 수 있는 운동이나 효과는 절대 없어요 꾸준히 천천히 3가지 핵심 생각하시면서 옳바른 방법으로 홈트레이닝 요가를 수련 하셨으면 좋겠습니다! 제가 요가를 하면서 느낀 정보를 나름대로 풀어서 설명을 해 본 건데 아직 부족한것 이 많지만 제가 알고있는 정보를 많이 공유하고싶어서 글을 써보았습니다! 좋게봐주시고! 앞으로 업로드 될 홈트레이닝 요가도 많이 사랑해주세요! [gL3bdVJDKlQ] |
| Category | Howto & Style |
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