Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 【1週間献立】3000円で作る節約晩ご飯｜火を使わない作り置きでラクする簡単夜ご飯おかず. and this video is uploaded by こぴのご飯 at 2024-06-14T02:00:37-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [_il-sNhuXjk]
| Name | 【1週間献立】3000円で作る節約晩ご飯｜火を使わない作り置きでラクする簡単夜ご飯おかず |
| Video Uploader | Video From こぴのご飯 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 14-06-2024 09:00:37 |
| Video Discription | 動画を見てくださりありがとうございます☺️ 今週は副菜だけ作り置きで夜ご飯です 実は今週毎日4時半起きでして⏰ 気力がなくなりそうだったので未来の 自分のためにストックしました💪🏻✨ 全部火を使わないで作れるので作り置きでも 少しハードル低めだと思います🥰 大変だよ〜って方は、1つでも副菜参考になると 嬉しいです🍳 作り置きってみんなするのかな？ もしこんなのやってってものがあれば 教えて欲しいです🫶🏻 概要欄には使い切り買い物リストや レシピを載せています👛 日々の献立や夜ご飯作りに役立つと嬉しいです😊 わからないところや質問があれば 気軽にコメントください💬 ✍️今週の献立 ▶︎作り置き きゅうりの浅漬け(00:51) ミニトマトの塩昆布和え(02:48) 切り干し大根のごま酢和え(03:40) きゅうりとわかめの酢の物(04:12) 人参とちくわのごま和え(04:29) ピーマンとナスの煮浸し(05:07) ▶︎1日目(07:44) 厚揚げもやし味噌炒め ナスとピーマンの煮浸し トマトの塩昆布 豆腐とわかめの味噌汁 ▶︎2日目(09:16) ネギ玉炒め 人参ちくわのごま和え きゅうりの酢の物 ネギと豆腐の味噌汁 ▶︎3日目(10:35) 照り焼きチキン きゅうりの浅漬け 人参のごま和え ナスと油揚げの味噌汁 ▶︎4日目(11:54) トリテキ きゅうりの浅漬け トマトの塩昆布あえ 切り干し大根の味噌汁 ▶︎5日目(14:07) 鮭のマヨ味噌焼き 切り干し大根のごま酢和え ネギと油揚げの味噌汁 👛買い物リスト（2人分） 〜 肉・魚類 〜 鮭. 2切れ 厚揚げ 2個 鶏もも肉 400g 豚肉 200g 鶏むね肉 450g（100gはひき肉にしています） ちくわ 4本 絹豆腐 1丁 油揚げ 1枚 卵 2個 切り干し大根 〜 野菜類 〜 きゅうり 5本 ミニトマト 1パック なす 2本 ピーマン 4個 えのき 1個 長ネギ 2本 ニラ 1束 レタス 1/2個 もやし 1袋 人参 1本 合計3068円 ※米・調味料は含んでいません 🍳使っているキッチン用品 https://youtu.be/3k7kES-xotw 【楽天ルーム】 https://room.rakuten.co.jp/room_copi_gohan/items 🌼人気の1週間献立 https://youtu.be/esBuA7Y-Uzk https://youtu.be/n6Md-iLex40 ⭐️Instagram 毎日のご飯をのせてます よかったらこちらもみてね👀 https://www.instagram.com/copi__gohan 🍅食材と分量(2人分) 《きゅうりの浅漬け》 ◉きゅうり 3本 ◎だしの素 大さじ1 ◎砂糖 大さじ1 ◎塩 小さじ2 ◎酢 大さじ2 《きゅうりとわかめの酢の物》 ◉きゅうり 1本 ・塩 小さじ1/4 ◉わかめ 2g ◎酢 大さじ1 ◎醤油 小さじ2 ◎砂糖 小さじ1 《トマトの塩昆布和え》 ◉ミニトマト 15個 ◎塩昆布 ふたつまみ ◎ごま油 小さじ2 ◎かつお節 1袋 《切り干し大根のサラダ》 ◉切り干し大根 20g ◉きゅうり 1本 ◉ちくわ 2本 ◎酢 大さじ1 ◎味噌 小さじ1 ◎醤油 小さじ1/2 ◎すりごま 大さじ1 《人参とちくわのごま和え》 ◉人参 1本 ◉ちくわ 2本 ◎醤油 小さじ2 ◎砂糖 小さじ2 ◎すりごま 大さじ1 《なすとピーマンの煮浸し》 ◉なす 1本 ◉ピーマン 4個 ◉ツナ缶 1缶 ◎めんつゆ 大さじ2 ◎かつお節 1パック 《鮭の味噌マヨ》 ◉鮭 2切れ（甘塩） ◎マヨネーズ 大さじ2 ◎味噌 大さじ1 ◎ニンニク 5cm 《厚揚げもやし味噌炒め》 ◉厚揚げ ◉ひき肉 100g ◉もやし 1袋 ◎味噌 大さじ2 ◎醤油 小さじ2 ◎みりん 小さじ2 ◎砂糖 小さじ1 ◎ニンニク、生姜 《ネギ玉炒め》 ◉ねぎ ◉豚肉 200g ◉卵 2個 ◎醤油 大さじ1 ◎酒 大さじ1 ◎砂糖 小さじ2 ◎中華だし 小さじ1 《照り焼きチキン》 ◉鶏もも肉 400g ◎醤油 大さじ3 ◎砂糖 大さじ1 ◎みりん 大さじ2 ◎生姜 5cm 《トリテキ》 ◉鶏むね肉 350g ◉玉ねぎ 1/2個 ◎にんにく 10cm ◎ウスターソース 大さじ2 ◎ケチャップ 大さじ１ ◎醤油 小さじ2 ◎みりん 小さじ2 🎵使用した音楽 作曲 RYU ITO https://linktr.ee/ryu110 曲名『Everyday (Acoustic)』 『Small Town』『Sakura』』『Air』 効果音 「OtoLogic」 ◎チャンネル紹介◎ こぴ(27) 転勤族の妻 「1週間の献立」「2人暮らしの夜ご飯」を毎週載せています 日々の献立作りに困っている方の助けになると嬉しいです☺️ short動画では「夜ご飯レシピ」を載せています🍳 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/@copi__gohan #1週間献立 #晩ご飯 #まとめ買い #二人暮らし #夜ご飯 #晩ごはん#夕飯 [_il-sNhuXjk] |
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