Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 나를 사랑하는 방법 라라쿨라 #명상음악 #힐링음악. and this video is uploaded by 라라쿨라(Lalakula) at 2023-07-17T20:30:07-07:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [Kw235gn5wa4]
| Name | 나를 사랑하는 방법 라라쿨라 #명상음악 #힐링음악 |
| Video Uploader | Video From 라라쿨라(Lalakula) |
| Upload Date | This Video Uploaded At 18-07-2023 03:30:07 |
| Video Discription | 명상은 내면의 평온함을 찾고 마음을 집중하는 자기사랑의 실천입니다. 라라쿨라 명상음악과 함께 간단하게 할 수 있는 명상법을 알려드릴게요. 1. 편안한 위치 찾기: 편안한 자세를 취하세요. 앉아서, 누워서 또는 기타 편안한 위치에서 할 수 있습니다. 명상은 꼭 바닥에 앉아 할 필요는 없습니다. 2. 깊고 느린 호흡: 먼저 깊게 들이마시고, 천천히 내쉽니다. 호흡은 명상의 기본이므로 호흡을 통해 마음과 몸을 가라앉히세요. 3. 명상의 초점 설정: 명상의 목적에 따라 나만의 초점을 설정하세요. 예를 들어 아름다운 자연 경치의 이미지, 사랑하는 사람의 얼굴을 떠올릴 수도 있습니다. 4. 명상 시간 설정: 초보자의 경우 5분부터 시작해 점차 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 길게 할수록 명상의 효과가 더욱 크게 나타납니다. 5. 마무리: 마지막에는 몸과 마음을 천천히 느끼며 호흡을 다시 깊게 들이마시고 천천히 눈을 뜹니다. 명상 후에는 조용한 상태를 잠시 유지하면서 몇 가지 스트레칭 동작을 하여 몸을 다시 깨워줍니다. 명상을 꾸준히 연습하면 집중력이 높아지고 내면의 평온함을 유지할 수 있습니다. #라라쿨라 #명상 #명상앱 #한국뇌과학연구원 #뇌교육 #k명상 [Kw235gn5wa4] |
| Category | Entertainment |
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