Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching 운동 후 10분만 해보세요! 운동효과 200% 끌어올리는 전신 스트레칭[근육 회복속도 증가, 독소배출, 근력운동, 자세교정,골반 어깨 목 허리 하체 다리]. and this video is uploaded by 함께해요 운동채널 at 2024-02-22T15:03:00-08:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [nnvblZ_cW8s]
| Name | 운동 후 10분만 해보세요! 운동효과 200% 끌어올리는 전신 스트레칭[근육 회복속도 증가, 독소배출, 근력운동, 자세교정,골반 어깨 목 허리 하체 다리] |
| Video Uploader | Video From 함께해요 운동채널 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 22-02-2024 23:03:00 |
| Video Discription | 하루에 5분! 이렇게 근육을 쭈욱 쭈욱 늘려주세요. 혈액순환이 좋아지고 딱딱하게 뭉친 근육을 풀어줍니다. 이 운동은 근육의 이완을 돕는 스트레칭 운동입니다. 근육과 관절의 유연성이 좋아지고 자세를 교정하는데도 도움이 됩니다. 근력운동 후 마무리로 이 스트레칭을 해주세요. 근육의 회복을 촉진하고 운동의 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 그럼 함께 해보아요! 00:00 이 스트레칭을 하면 좋은 이유 00:20 운동01 목 앞뒤로 기울이기 01:26 운동02 목 옆으로 기울이기 02:33 운동03 어깨 스트레칭 03:41 운동04 삼두근 스트레칭 04:49 운동05 상체 기울이기(등, 허리) 05:53 운동06 손목 당기기(팔, 손목) 07:00 운동07 허리 스트레칭 08:07 운동08 턱 들고 가슴펴기(목, 가슴) 09:14 운동09 다리 벌리고 상체 돌리기(골반, 허리) 10:22 운동10 허벅지 스트레칭(대퇴사두근) 11:28 운동11 런지 스트레칭(하체, 엉덩이) 12:35 운동12 햄스트링 스트레칭 13:44 운동13 종아리 스트레칭 14:48 운동14 가슴 펴면서 심호흡하기 [nnvblZ_cW8s] |
| Category | Howto & Style |
| Tags | 스트레칭 | 독소배출 | 혈액순환 | 피로회복 | 골반스트레칭 |
