Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching Οι Θαυματουργοί Ξηροί Καρποί! Πώς μπορείτε να αποφύγετε την απόκτηση βάρους και να είστε υγιέστεροι!. and this video is uploaded by wikihealth TV at 2023-03-10T01:00:02-08:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [4Q84KVzY1Xk]
| Name | Οι Θαυματουργοί Ξηροί Καρποί! Πώς μπορείτε να αποφύγετε την απόκτηση βάρους και να είστε υγιέστεροι! |
| Video Uploader | Video From wikihealth TV |
| Upload Date | This Video Uploaded At 10-03-2023 09:00:02 |
| Video Discription | Ξηροί καρποί: Πώς ευνοεί η κατανάλωσή τους την καρδιαγγειακή υγεία; Ένα σημαντικό ποσοστό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων λαμβάνεται από τα σνακ, τόσο για τους ενήλικες, όσο και για τα παιδιά. Τα ανθυγιεινά σνακ συχνά καταλήγουν να αντικαθιστούν πιο υγιεινές τροφές στην καθημερινή διατροφή ενός ανθρώπου, ενώ μπορεί επίσης να οδηγούν στην πρόσληψη βάρους. Περισσότερα βίντεο στο WikiHealth TV: https://www.youtube.com/channel/UCB1s2TtchXanG31y8CQJt1Q ====================== Κεφάλαια: 0:00 - Εισαγωγή 02:08 - Πώς επηρεάζει ο μεταβολισμός της τρυπτοφάνης την καρδιαγγειακή υγεία; 03:19 - Ποια είναι τα οφέλη της αυξημένης σεροτονίνης; 03:51 - Τι οφέλη προσφέρουν οι ξηροί καρποί; ----------------- Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, ακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, μέταλλα, βιταμίνες και άλλα ευεργετικά συστατικά, με αποτέλεσμα η κατανάλωσή τους να έχει συσχετιστεί με μια σειρά από οφέλη υγείας κατά τη διάρκεια των ετών. Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients, διαπίστωσε πως η κατανάλωση ξηρών καρπών (αμύγδαλα, κάσιους, μακαντάμια, καρύδια, πεκάν, φιστίκια, φουντούκια) σχετίζεται με τη μείωση παραγόντων κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως η αρτηριακή πίεση, μέσω της τροποποίησης του μεταβολισμού της L-τρυπτοφάνης. Επιπλέον, η κατανάλωση ξηρών καρπών φάνηκε να σχετίζεται με σημαντικές αυξήσεις στα επίπεδα σεροτονίνης στο αίμα. Τι έδειξε η μελέτη; Στην προαναφερθείσα μελέτη συμμετείχαν 131 άτομα που ήταν υπέρβαρα ή παχύσαρκα και ακολουθούσαν ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους και διατήρησης αυτού, διάρκειας 24 εβδομάδων. Η διατροφή τους περιλάμβανε ένα καθημερινό σνακ 46 γραμμαρίων, το οποίο για ένα μέρος των συμμετεχόντων ήταν τα κουλουράκια, ενώ για τους υπόλοιπους ήταν οι ξηροί καρποί ίδιας θερμιδικής αξίας. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο: https://wikihealth.gr/xiroi-karpoi-pos-eynoei-i-katanalosi-toys-tin-kardiaggeiaki-ygeia/ ----------------- Όλο το περιεχόμενο στο site: https://www.https://wikihealth..gr/ https://www.facebook.com/Wikihealth-100664898255922/ ----------------- #ξηροίκαρποί #παχυσαρκία #διατροφή [4Q84KVzY1Xk] |
| Category | Science & Technology |
| Tags | υγεία | ιατρική | επιστήμες υγείας | εγκυρότητα | επιστημονικά ελεγμένα άρθρα | wikihealth | wikihealth.gr | wiki | health | science | biology | βιολογία | μοριακή βιολογία | dna | mrna | γενετική |
