Hello guys, Welcome to Africa's Largest Video Search Engine, and you are watching Ποιοι ξηροί καρποί «ρίχνουν» την «κακή» χοληστερόλη. and this video is uploaded by FitLife Fusion at 2020-11-12T08:47:50-08:00. We are just promoting this video only for entertainment and educational purpose only. I hop you like our Video Search Engine. [KunAbKbK8nM]
| Name | Ποιοι ξηροί καρποί «ρίχνουν» την «κακή» χοληστερόλη |
| Video Uploader | Video From FitLife Fusion |
| Upload Date | This Video Uploaded At 12-11-2020 16:47:50 |
| Video Discription | Ποιοι ξηροί καρποί «ρίχνουν» την «κακή» χοληστερόλη Please subscribe: https://bom.to/JJc9W6q Donate for me: https://paypal.me/dk1368 ------------------- Η συστηματική κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου, καθώς προκαλεί μείωση των λιπιδίων στο αίμα. Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο Loma Linda της Καλιφόρνια ανέλυσαν στοιχεία από 25 προηγούμενες έρευνες που είχαν γίνει σε επτά χώρες και διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν ξηρούς καρπούς κατάφεραν να μειώσουν τη χοληστερόλη στο αίμα τους. Οι σχεδόν 600 συμμετέχοντες είχαν υψηλή χοληστερόλη αλλά κανένας εξ αυτών δεν ήταν σε θεραπεία. Στις έρευνες που έγιναν κλήθηκαν να καταναλώνουν 67 γρ. ξηρούς καρπούς ημερησίως. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι επήλθε μείωση 5,1% κατά μέσο όρο στην ολική χοληστερόλη, κατά 7,4% αποκλειστικά στη λεγόμενη «κακή» χοληστερόλη LDL και κατά 8,3% μείωση της σχέσης LDL προς HDL, που αντιπροσωπεύει την καλή χοληστερόλη αίματος. Επιπροσθέτως, διαπιστώθηκε μείωση 10,2% στα τριγλυκερίδια σε όσους είχαν υψηλές τιμές, δηλαδή τουλάχιστον 150 mg/dl. Όπως ανέφεραν οι ειδικοί, τα ποσοστά μείωσης των λιπιδίων ήταν μεγαλύτερα στα άτομα με υψηλή «κακή» χοληστερόλη, ακόμα και στα άτομα που δεν ήταν παχύσαρκα ή υπέρβαρα, καθώς και στα άτομα που ακολουθούν δυτικά πρότυπα διατροφής, δηλαδή όχι μεσογειακή διατροφή. Ωστόσο, σημείωσαν ότι η ποσότητα κατανάλωσης ξηρών καρπών έπαιζε σημαντικό ρόλο στο θέμα της μείωσης των λιπιδίων, γεγονός που σημαίνει ότι η κατανάλωση πρέπει να γίνεται συντηρητικά. Τα ευρήματα, σύμφωνα με τους ερευνητές, δείχνουν ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών χωρίς αλάτι ή ζάχαρη και με μέτρο είναι εξαιρετικά ευεργετική για τη λειτουργία του οργανισμού και ειδικότερα της καρδιάς. Επιπλέον, ανέφεραν ότι ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια, τα φουντούκια και τα φιστίκια, είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, σε ακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτικές στερόλες, βιταμίνες κ.λπ. Οι φυτικές στερόλες, είναι αυτές που, σύμφωνα με τους επιστήμονες, εμποδίζουν την απορρόφηση χοληστερόλης από το έντερο. ------------------- #ξηροικαρποιθερμιδεσ #ξηροικαρποιθεσσαλονικη #ξηροικαρποιπρωτεινη #ξηροικαρποιμεβ12 #ξηροικαρποιχονδρικη #ξηροικαρποιονομασιεσ #ξηροικαρποιαθηνα #ξηροικαρποιαγγλικα #ξηροικαρποιαντωνησ #ξηροικαρποιαιγαλεω #ξηροικαρποιαγιαπαρασκευη #ξηροικαρποιαργυρουπολη #ξηροικαρποιαλεξανδρουπολη #ξηροικαρποιαγορα #ναυπλιωτησα.ε.ξηροικαρποι-ποτακ.λ.π.αθήνα #ξηροικαρποιβιταμινεσ #ξηροικαρποιβολοσ #ξηροικαρποιβριλησσια #ξηροικαρποιβυρωνασ #ξηροικαρποιβασιλοπουλοσ #ξηροικαρποιβιταμινηd #ξηροικαρποιβουλα #ξηροικαρποιβιολογικοι #ξηροικαρποιγιαδιαβητικουσ #ξηροικαρποιγλυφαδα #ξηροικαρποιγιαδιαιτα #ξηροικαρποιγεωργουση [KunAbKbK8nM] |
| Category | People & Blogs |
| Tags | ξηροι καρποι θερμιδεσ | ξηροι καρποι θεσσαλονικη | ξηροι καρποι πρωτεινη | ξηροι καρποι με β12 | ξηροι καρποι χονδρικη | ξηροι καρποι ονομασιεσ | ξηροι καρποι αθηνα | ξηροι καρποι αγγλικα | ξηροι καρποι αντωνησ | ξηροι καρποι αιγαλεω | ξηροι καρποι αγια παρασκευη | ξηροι καρποι αργυρουπολη | ξηροι καρποι αλεξανδρουπολη | ξηροι καρποι αγορα | ξηροι καρποι βιταμινεσ | ξηροι καρποι βολοσ | ξηροι καρποι βριλησσια | ξηροι καρποι βυρωνασ | ξηροι καρποι για διαβητικουσ | ξηροι καρποι γλυφαδα |
